我們通常認(rèn)為，天才都是天生的。像我們資質(zhì)平平者，是無(wú)法與天才們并駕齊驅(qū)的。
還有一個(gè)廣為人知的觀(guān)點(diǎn)是“一萬(wàn)小時(shí)定律”，說(shuō)是想要從某一領(lǐng)域達(dá)到專(zhuān)家水平，需要一萬(wàn)小時(shí)的學(xué)習(xí)。
這本書(shū)的觀(guān)點(diǎn)會(huì)顛覆我們一些傳統(tǒng)認(rèn)知，更會(huì)理清很多模糊概念。
比如天才并不是天生的，而是通過(guò)刻意訓(xùn)練成就的?！耙蝗f(wàn)小時(shí)定律”只有刻意練習(xí)一萬(wàn)小時(shí)才能應(yīng)驗(yàn)。
本書(shū)的作者是美國(guó)的安德斯·艾利克森，他是“刻意練習(xí)”法則的研創(chuàng)者。他通過(guò)這本《刻意練習(xí)》告訴我們，無(wú)論哪種行業(yè)，想要在工作或?qū)W習(xí)中提升自己，“刻意練習(xí)”都是目前最有利的武器。
這本書(shū)中有三個(gè)觀(guān)點(diǎn)最值得我們關(guān)注，分別是：天才并不是天生的，刻意訓(xùn)練就可以鑄就天才；區(qū)分有效訓(xùn)練和無(wú)效訓(xùn)練，是刻意練習(xí)的關(guān)鍵；刻意練習(xí)能夠最大程度上幫助我們提高學(xué)習(xí)效率，達(dá)到行業(yè)內(nèi)的高水平。
下面我們來(lái)展開(kāi)看一下。
1、天才并不是天生的，刻意訓(xùn)練就可以鑄就天才
一提到莫扎特，我們首先想到的就是他是一位音樂(lè)天才。莫扎特7歲的時(shí)候，就能演奏成人才能駕馭的樂(lè)器。在一次大型演出時(shí)，他嫻熟的小提琴及各種鍵盤(pán)樂(lè)器的技能，令在場(chǎng)的所有觀(guān)眾嘆為觀(guān)止。
年幼的莫扎特能夠迅速說(shuō)出各種樂(lè)器的調(diào)子，甚至隔一個(gè)房間也能準(zhǔn)確地分辨出來(lái)。除了樂(lè)器，他還能分辨任何聲音接近音樂(lè)的調(diào)子，比如大鐘的鳴響、時(shí)鐘的報(bào)時(shí)，以及人們打噴嚏的聲響。
莫扎特的這種能力叫做完美音高，這種完美音高極其罕見(jiàn)，大約在每萬(wàn)人中，只有一人具有這種能力。
這在當(dāng)時(shí)，即便是經(jīng)驗(yàn)豐富的成年音樂(lè)家，大多也無(wú)法與莫扎特匹敵。在所有人眼里，莫扎特就是天賦異稟，天生的音樂(lè)天才。
然而，在2014年，東京的一音會(huì)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，揭示了完美音高的真正特性。
實(shí)驗(yàn)過(guò)程是，一位心理學(xué)家招募了24個(gè)年齡為2~6歲的孩子，對(duì)他們進(jìn)行完美音高的訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)一年半的時(shí)間，所有參與訓(xùn)練的孩子都獲得了完美音高。
這是一個(gè)令人震驚的結(jié)果，徹底顛覆了我們對(duì)完美音高的認(rèn)知。也就是說(shuō)，普通人通過(guò)訓(xùn)練，也可以成為人們口中的“天才”。
作者分析了莫扎特的完美音高，莫扎特4歲時(shí)，他的父親就全職教他學(xué)習(xí)各種樂(lè)器。六七歲時(shí)，訓(xùn)練強(qiáng)度比前文提到的參與完美高音實(shí)驗(yàn)的24個(gè)孩子更強(qiáng)，時(shí)間也更久?？梢哉f(shuō)，是訓(xùn)練造就了天才。
籃球三分王雷·阿倫一度被認(rèn)為具有三分射手的天賦，但他自己不贊同這種說(shuō)法。他告訴評(píng)論員自己之所以三分命中率高，是每天訓(xùn)練的結(jié)果，而不是上帝賜予的稟賦。
有證據(jù)表明，雷·阿倫在高中時(shí)代的跳投成績(jī)很差。但是他一直在刻苦訓(xùn)練，日耕不輟。因此，在后來(lái)的表現(xiàn)中時(shí)常最佳。
過(guò)去，我們都認(rèn)為人在某一方面是有天賦的，一旦被發(fā)掘出某一領(lǐng)域的天賦，就會(huì)成功。反之，如果沒(méi)有這方面的天賦，就只能另尋他路。
現(xiàn)在，作者顛覆了這種看法，天才不是天生的，是可以創(chuàng)造的。學(xué)習(xí)不再是挖掘某人潛力的方式，而是發(fā)展這種潛力的方式。我們可以創(chuàng)造自己的潛力。
2、區(qū)分有效訓(xùn)練和無(wú)效訓(xùn)練，是刻意練習(xí)的關(guān)鍵
說(shuō)到這里，有人可能疑惑了。按照這種訓(xùn)練和學(xué)習(xí)造就天才的說(shuō)法，理論上來(lái)說(shuō)，開(kāi)了20多年車(chē)的老司機(jī)一定比只開(kāi)了5年的司機(jī)更擅長(zhǎng)開(kāi)車(chē)；行醫(yī)20年的醫(yī)生一定比只行醫(yī)5年的更優(yōu)秀；教了20年書(shū)的教師一定比只教了5年的能力更強(qiáng)。
然而，現(xiàn)實(shí)并非如此。我們大多數(shù)人都上了20年學(xué)，外加工作幾年甚至十幾年，但是在某個(gè)領(lǐng)域成為專(zhuān)家的人卻屈指可數(shù)。難道是我們沒(méi)有好好學(xué)習(xí)嗎？沒(méi)有好好工作嗎？當(dāng)然不是。原因是我們經(jīng)歷的，可能都是無(wú)效的訓(xùn)練。
書(shū)中有這么一段關(guān)于音樂(lè)練習(xí)的對(duì)話(huà)：導(dǎo)師問(wèn)學(xué)生，看你每天都練習(xí)1小時(shí)，但是每次測(cè)試時(shí)都不及格，能不能解釋下原因？學(xué)生說(shuō)每天都練習(xí)了，他也不知道發(fā)生了什么！導(dǎo)師問(wèn)練習(xí)了多少次？學(xué)生說(shuō)10到20次。導(dǎo)師問(wèn)彈對(duì)了多少次？學(xué)生說(shuō)不知道。
以上對(duì)話(huà)中的學(xué)生就是無(wú)效的練習(xí)，只是埋頭干，卻不關(guān)心效果。
那么，什么是有效的訓(xùn)練呢？作者提出有效訓(xùn)練需要有明確的目標(biāo)，練習(xí)時(shí)需要專(zhuān)注，并且要有反饋，最重要的是得走出舒適區(qū)。
拿上面提到的學(xué)生練習(xí)音樂(lè)來(lái)說(shuō)，如果要練好音樂(lè)，學(xué)生需要給自己定一個(gè)明確的目標(biāo)，比如能夠連續(xù)三次彈奏后，不犯任何錯(cuò)誤。在練習(xí)彈奏時(shí)，他需要心無(wú)旁騖，把全部的注意力都放到彈奏上來(lái)。
在彈奏的過(guò)程中，他需要知道彈得對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)錯(cuò)在哪里，如何改正，等等。最后，這種練習(xí)方式需要耐得住寂寞，需要大量的重復(fù)，如果像以前那樣一直在自己舒適的范圍內(nèi)練習(xí)，就很難達(dá)成目標(biāo)。
知道了哪些行為是無(wú)效的訓(xùn)練，哪些表現(xiàn)是有效的練習(xí)，我們就找對(duì)了刻意練習(xí)的方向。此時(shí)再配合上刻意練習(xí)，時(shí)間就會(huì)給予豐厚的回報(bào)。
3、刻意練習(xí)能夠最大程度上幫助我們提高學(xué)習(xí)效率，達(dá)到行業(yè)內(nèi)的高水平
終于要說(shuō)到刻意練習(xí)了，首先來(lái)看什么是刻意練習(xí)。
刻意練習(xí)有兩個(gè)條件，一是所訓(xùn)練的行業(yè)已經(jīng)得到合理發(fā)展，也就是說(shuō)該行業(yè)內(nèi)最杰出的從業(yè)者的水平能夠和行業(yè)新手明顯地區(qū)分開(kāi)來(lái)；二是有一位高水平的導(dǎo)師，能夠用自己的練習(xí)方法給學(xué)生布置練習(xí)作業(yè)，幫助學(xué)生提高水平。
按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，符合刻意練習(xí)條件的行業(yè)非常少，僅包括音樂(lè)表演、國(guó)際象棋、芭蕾、體操等行業(yè)或領(lǐng)域。
那么如果我們想要在其他行業(yè)或領(lǐng)域獲得高水平，應(yīng)該怎么辦呢？作者說(shuō)，我們可以運(yùn)用刻意練習(xí)的原則，指引自己在所處行業(yè)或領(lǐng)域中找到可能的最有效的練習(xí)方法。
刻意練習(xí)的原則有四，其一是確定目標(biāo)，明確想要提升能力的領(lǐng)域；其二是找到該領(lǐng)域內(nèi)杰出的人物，并邀請(qǐng)他們給予指導(dǎo)；其三是推測(cè)并調(diào)查是什么使他們變得如此優(yōu)秀；最后是確定訓(xùn)練方法，不斷地投入精力和時(shí)間去訓(xùn)練。
這四個(gè)原則看起來(lái)非常簡(jiǎn)單，但是如果運(yùn)用得當(dāng)，效果是驚人的。據(jù)說(shuō)，美國(guó)在越戰(zhàn)早期，海軍飛行員的戰(zhàn)績(jī)非常糟糕，往往是殺敵九百，自損一千。后來(lái)就是遵從了刻意練習(xí)的原則進(jìn)行訓(xùn)練，才將戰(zhàn)績(jī)提升上來(lái)，能夠在己方僅損失一架飛機(jī)的條件下?lián)袈鋽撤?2.5架飛機(jī)。
刻意練習(xí)的原則好是好，但仍有幾點(diǎn)需要注意。我們大部分人都有自己的工作，所以不可能將全部的時(shí)間都用來(lái)刻意練習(xí)。但是我們可以將其融入我們的日常生活和工作中。
比如在工作中遇到自己無(wú)法解決的難題，完全可以向一些前輩牛人請(qǐng)教。在接受指導(dǎo)的過(guò)程中學(xué)習(xí)他們的解題思路，并應(yīng)用在后續(xù)的工作中。同樣會(huì)起到刻意練習(xí)的效果。
如果身邊沒(méi)有牛人，或沒(méi)有條件請(qǐng)教，可以去找牛人的著作或文章。牛人的作品往往具有權(quán)威性，我們可以從中學(xué)到頂級(jí)的方法。根據(jù)牛人的方法制定自己的計(jì)劃，并定期對(duì)比與牛人之間的差距，主動(dòng)尋找反饋。如此便是已經(jīng)走在成就天才的道路上了。
以上就是我要分享三個(gè)要點(diǎn)，總結(jié)一下：
首先，我們了解到，天才并不是天生的，而是通過(guò)刻意練習(xí)鑄就的。
然后，我們知道了如何區(qū)分有效的訓(xùn)練和無(wú)效的訓(xùn)練。有效的訓(xùn)練才是刻意練習(xí)正確的方向。
最后，我們學(xué)習(xí)了如何通過(guò)刻意練習(xí)幫助我們提高學(xué)習(xí)效率。如果所在行業(yè)或領(lǐng)域不符合刻意練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)，就用刻意練習(xí)的原則來(lái)矯正我們的練習(xí)方法。
接下來(lái)，就讓我們拿起刻意練習(xí)這一高新武器，去迎戰(zhàn)每一次挑戰(zhàn)吧。
