活在當(dāng)下，高效率，慢生活
01-12-2019 晨間日記 星期六 鄂爾多斯
? 起床5:00 就寢23:00
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2019年年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
課程分工高效完成
學(xué)英語(yǔ)
工作與生活平衡，堅(jiān)持時(shí)間管理過好每一天
【第1個(gè)90天目標(biāo)】
1.跑步200公里
2.寫晨間日記
3.清單排程
【今日三只】/90
簡(jiǎn)書
周檢視
閱讀輸出
【成功日志_收獲_感悟與感恩】
??學(xué)習(xí)成長(zhǎng):英語(yǔ)單詞 annual vacation 年假
roller coaster 過山車。land? mark? 地標(biāo)
英語(yǔ)文章《灰姑娘1》
??閱讀聽書:《關(guān)鍵沖突》
《故事課2》
??家庭生活:看了電影《料理鼠王》上
大寶一直糾結(jié)是去游泳呢，還是看電影，他想看電影，所以不想去游泳，昨天商定好每天堅(jiān)持去游泳，把電影分成兩天看一部。這樣既參與了運(yùn)動(dòng)又可以看電影啦，真是兩全其美呀。
??效能提升:全家出門提前到8:00下樓。
真正的學(xué)習(xí)在行動(dòng)之后。建立個(gè)人踐行系統(tǒng)。
??運(yùn)動(dòng)健康:深蹲50個(gè)。
??親子活動(dòng):01011? 11/90
用三個(gè)月培養(yǎng)大寶閱讀習(xí)慣!每天讀2本繪本開始，我讀一頁(yè)，她讀一頁(yè)，晚9:00上床。
牛聽聽聽故事，早6:30起晨頌論語(yǔ)
豬笨笨
學(xué)游泳? ?
【昨日小確幸】
??寶爸一早起來(lái)做的早餐。煎了雞蛋，還做了蔬菜拼盤。
【昨日反思】
1.同時(shí)參加兩個(gè)踐行，一階和三階。剛進(jìn)入三階，又進(jìn)入班委，到了秘書部，要學(xué)的東西很多，要加油。
2.解決問題前先要解決情緒，平復(fù)好情緒之后，才能去解決問題。
3.今天因和孩子說話的態(tài)度跟她道了歉。要做到和善而堅(jiān)定。態(tài)度和善。
什么是心理營(yíng)養(yǎng)？它包括無(wú)條件的接納、安全感、肯定贊美認(rèn)同等，看似簡(jiǎn)單，但極容易被忽略
【早清單】
_【+】早起，喚醒自己
_【+】來(lái)也打卡，早來(lái)打卡
_【+】喝一杯溫水
_【+】寫晨間日記/反思
_【+】閱讀
_【+】營(yíng)養(yǎng)早餐
【晚清單】
檢視15分鐘
泡腳15分鐘（邊泡腳邊檢視）
睡前故事15分鐘
時(shí)間無(wú)法被管理，管理的只有自己!
沒有反思的人生不值得過!堅(jiān)持做就會(huì)有結(jié)果!
