今天跟大家分享的主題是：一日看人生。無(wú)論是富人還是窮人，無(wú)論是成功者還是普通人，每個(gè)人的一天都只有24小時(shí)。
同樣的24小時(shí)，也正是因?yàn)槭褂盟娜擞昧烁髯圆煌姆绞?，得到了不同的結(jié)果，也就造成了每個(gè)人很不相同的人生。
我們每個(gè)人都有很多習(xí)慣，我們70%的行為都受習(xí)慣的控制，所以我們的人生其實(shí)就是在重復(fù)中度過的。所以葉老師經(jīng)常給大家講一句話：“如何過一天就是如何過一生?！币惶?4小時(shí)中我們能工作的時(shí)間其實(shí)不多。上一講中葉老師講到的“三大習(xí)慣”：吃飯、睡覺和運(yùn)動(dòng)大約就要占我們一天時(shí)間中的13-15個(gè)小時(shí)，如果大家能用好這13-15個(gè)小時(shí)，那么你能更健康，更有精力去做剩下這8個(gè)小時(shí)當(dāng)中的“要事”，這樣你的效率就會(huì)很高，然后你才會(huì)有時(shí)間去做自己想做的事情。但其實(shí)大多數(shù)人都在過著混亂、沒效率的生活，他們的習(xí)慣很不好，也沒有決心改變，他們根本不敢提“夢(mèng)想”兩個(gè)字。
在易效能時(shí)間管理各個(gè)城市的線下課上葉老師也常會(huì)給大家講兩種人生狀態(tài)：線下的人生和線上的人生。線下的人生是怎么樣的呢？就是上一講我們講到的7-11的生活狀態(tài)。也就是早上7：00很多個(gè)鬧鐘此起彼伏地開始叫喚，然后人在煩躁和頭痛中醒來。
而他早上起不來的原因是：頭天下午下班后去外面社交或應(yīng)酬到11：00才回家。
回到家之后躺在床上睡不著就刷微信看看雞湯文，留言罵罵人......凌晨之后才入睡，自然早上就沒辦法早起了。不早起就沒時(shí)間做“晨間檢視”，也沒時(shí)間對(duì)今天這一天要干的事做計(jì)劃安排，甚至也沒時(shí)間吃一個(gè)很好的早餐。早餐沒吃好中午就餓得快，11：00不到就低血糖地開始腦子犯糊涂，沒辦法工作了。
然后工作時(shí)間就先做不重要的事，打開淘寶購(gòu)個(gè)物，和同事聊聊八卦......重要的事留到下午來做，下午的精力更不好，青蛙變得越來越大，越來越丑，心情也變得不愉快......
于是工作沒有效率，工作時(shí)間就會(huì)被拉長(zhǎng)，很多人就不得不加班，本來下午5：00就能下班的，但因?yàn)槭掷锏墓ぷ鳑]做完，就不得不熬到20：00，20：00從公司出來后再和同事朋友吃個(gè)宵夜，酒吧玩一會(huì)兒，基本上這一天就結(jié)束了。
這就是很多人7-11的生活狀態(tài)。
所以線下的人生就是晚睡晚起，每天沒有運(yùn)動(dòng)，做事不專注，加班......晚上回到家躺在床上沒有勇氣結(jié)束這一天，因?yàn)楦杏X白天沒干什么有意義的事，于是繼續(xù)晚睡，繼續(xù)發(fā)誓要改變自己，然后又日復(fù)一日地過著同樣的生活，于是就開始討厭自己，或是變得麻木。
那么與之相對(duì)的線上人生是什么樣的呢？就是當(dāng)早上第一束陽(yáng)光照進(jìn)房間的時(shí)候我們就起床了；然后進(jìn)入自己的晨間儀式：洗個(gè)冷水澡、冥想10分鐘、寫寫晨間日記、閱讀幾頁(yè)書、跑步30分鐘，列出今天自己的事務(wù)清單，安排番茄鐘吃青蛙......
早上做的計(jì)劃都是在使時(shí)間的密度加大，從而讓工作的時(shí)間減少，最后是留出更多的時(shí)間去做自己想做的事情。這樣你的能量就會(huì)越來越高，成果就會(huì)越來越多，你的人生就會(huì)越來越精彩，越來越多的人會(huì)向你靠近。這樣的你就能聚焦目標(biāo)，去做對(duì)人生積極有意義的事情。這就是線上的人生。
那線上和線下的人生區(qū)別在哪里呢？其實(shí)只不過是把睡覺的時(shí)間提前了兩個(gè)小時(shí)，把起床的時(shí)間提前了兩個(gè)小時(shí)；注意吃好早餐，吃飽午餐，少吃晚餐；先做重要的事再做不重要的事；在生活中加入運(yùn)動(dòng)的時(shí)間；最后就是精力充沛地去吃青蛙。就這樣，日復(fù)一日，年復(fù)一年，人與人之間的差距就拉大了。
那么最后總結(jié)一下，今天我們談的主題是：一日看人生。線上、線下的人生不一樣，但只需一日，就能看出你的人生狀態(tài)了。
最后想告訴大家：科比每天早上4：00起床；富蘭克林過晚十早五的生活，每天早上問自己“我要做些什么？” ?每天晚上問自己“今天我做了些什么？”迪斯尼老總每天4：30起床，喬布斯、庫(kù)克都是早起一族；曾國(guó)藩每天也早起，他甚至說：“早起是治家之本，晚起是敗家之兇德?！?br>
所以，一日之計(jì)在于晨，如果你能早起、能早上做計(jì)劃、早上吃青蛙，你的人生就會(huì)變得不一樣。當(dāng)然你不見得每天都如此，在度假期間可以不那么嚴(yán)格，但是在工作期間，我們就要保持嚴(yán)謹(jǐn)。
如果你能養(yǎng)成過線上人生的生活習(xí)慣，那么你的人生將會(huì)從此開啟新的篇章，試試看吧！
【歡迎關(guān)注易效能葉武濱老師的時(shí)間管理】
