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今天有了個主題，大腦的快樂激素來源中有兩項分別是血清素和內啡肽，這兩種都是可以通過運動獲得的。運動另一個最直觀的一個好處就是能讓你變得或者保持年輕。

我一年的運動基本是這樣分配的：冬天室內運動，一天增肌塑形一天學習瑜伽；春夏秋三季會加上戶外跑步。沒有健身房，只有那個口號為“自律給我自由”的app。但也做不到持續(xù)的自律，只能叫間歇性自律。