2022年5月1日星期日多云

時(shí)間過(guò)得真快呀，一年又過(guò)去了三分之一，今天來(lái)稍微盤(pán)點(diǎn)一下吧：

1.讀完一本書(shū)《墨菲定律》，用時(shí)2個(gè)月，沒(méi)寫(xiě)讀后感。

2.背了573個(gè)單詞，連續(xù)57天打卡未中斷。

3.寫(xiě)了89篇日記，連續(xù)3個(gè)月打卡未中斷。同時(shí)，日帳3個(gè)月未中斷。

4.平均每周3-4天有在運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)最少1小時(shí)。

5.學(xué)會(huì)了用剪映制作視頻，開(kāi)通視頻號(hào)，發(fā)布了2個(gè)主導(dǎo)制作的工作視頻。講了3節(jié)線下廉潔培訓(xùn)課。

6.書(shū)法堅(jiān)持了1個(gè)月，又中斷了。

7.吉他每周基本保證4-5天有練習(xí)，每次最少20分鐘。

8.韓劇看完了《衣袖紅鑲邊》、《那年我們的夏天》、《三十九》、《氣象廳的人們：社內(nèi)戀愛(ài)殘酷史篇》、《迷網(wǎng)追兇》、《二十五、二十一》、《解讀惡之心的人們》、《社內(nèi)相親》、《原聲帶》、《柏青哥》共10部。寫(xiě)了《三十九》、《二十五、二十一》的觀后感。

9.和家人一起看了電影《四?！?、《狙擊手》、《控方證人》（老片網(wǎng)上下載的）。

10.聽(tīng)楊老師講書(shū)《跨躍不可能》、《思考快與慢》、《減壓腦科學(xué)》、《常識(shí)工作法》。

后面打算：

1.開(kāi)始讀今年的第二本書(shū)，兩個(gè)月一本的周期也不錯(cuò)。

2.每天單詞、日記、日帳繼續(xù)堅(jiān)持不中斷。

3.力爭(zhēng)每周一至周五每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，用日帳做時(shí)間記錄。

4.主導(dǎo)制作視頻節(jié)奏保持在半月1個(gè)，即1個(gè)月至少完成2個(gè)視頻微課。

5.書(shū)法要恢復(fù)，每天保證30分鐘；吉他每天（要包括周末）保證30分鐘。

6.減少看韓劇時(shí)間，可以看但要有選擇，數(shù)量上要有明顯下降。

7.和家人到外面吃飯、看電影活動(dòng)要繼續(xù)組織，根據(jù)疫情的情況而定。

8.讀書(shū)、日記小群活動(dòng)要多組織，并輪流主導(dǎo)。