【一周復(fù)盤】

這一周的學(xué)習(xí)內(nèi)容，相對(duì)來說比較的深?yuàn)W，當(dāng)然，這里面包含了很多心理學(xué)的專業(yè)技術(shù)，而這又是核心中的核心部分，一個(gè)人的認(rèn)知偏差會(huì)帶給他外在以及內(nèi)在的各種不同表現(xiàn)，通過科學(xué)的研究報(bào)告也讓我們更加的看到了一個(gè)人認(rèn)知背后所觸發(fā)的對(duì)于自己內(nèi)在核心價(jià)值的認(rèn)同。

當(dāng)我們的內(nèi)在核心價(jià)值已經(jīng)建立完善時(shí)，那么它就是一個(gè)處于自評(píng)系統(tǒng)當(dāng)中，也就是所謂的不輕易受外界因素的影響，能夠隨時(shí)的覺察自己的一言一行，并且進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整。而當(dāng)我們的內(nèi)在核心價(jià)值還沒有建立起來時(shí)，就需要不斷地通過外在評(píng)價(jià)系統(tǒng)來建立對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和判斷，而在這個(gè)階段就很容易出現(xiàn)一些認(rèn)知的偏差和扭曲。

以前的我是一個(gè)非常玻璃心的人，非常的在乎外界對(duì)自己的評(píng)價(jià)，一個(gè)眼神一句話都能讓我焦慮半天，因?yàn)閷?duì)自我極度的不自信，也讓我錯(cuò)失了很多的機(jī)會(huì)，不敢做，害怕做，不敢踏出那一步，總是猶猶豫豫思慮半天，而那個(gè)時(shí)候根本就不知道所謂的認(rèn)知偏差，而是認(rèn)為自己從小就這樣，所謂的江山易改，本性難移，更覺得自己沒有救了一輩子應(yīng)該就是那樣了，當(dāng)船長告訴我：“人格都可以重組，沒有什么是不可改變的，讓自己變得更豐盈而流動(dòng)?！蹦莻€(gè)時(shí)候，我對(duì)于這句話還是一知半解，還是持有懷疑的態(tài)度，但現(xiàn)在通過我在航線上面不斷的學(xué)習(xí)實(shí)踐，也感受到了自己內(nèi)在力量的不斷增強(qiáng)，對(duì)自我的認(rèn)同感以及自我的感知力不斷的增強(qiáng)，我對(duì)于人格重組這件事情，越發(fā)的深信不疑。

這周通過再次的加強(qiáng)學(xué)習(xí)，讓我對(duì)重建自己認(rèn)知結(jié)構(gòu)有了更深的體會(huì)。那天，有位小伙伴直接對(duì)我提出了質(zhì)疑和批評(píng)，當(dāng)時(shí)，我立即出現(xiàn)了身體及心理上的一些反應(yīng)，心慌手抖，這時(shí)候，我不再抗拒攻擊自己，而是慢慢的感受自己身體的變化，然后進(jìn)行自我認(rèn)知的調(diào)整：最壞的結(jié)果，就是把我拉黑，然后他損失了一個(gè)對(duì)他真誠相待的朋友。慢慢的，我感受到自己逐漸的恢復(fù)了平靜，呼吸開始平緩，腦袋變得清晰，整個(gè)過程只用了幾分鐘時(shí)間，而那位伙伴因?yàn)楦惺艿搅宋业恼嫘膶?duì)待，也慢慢的安靜了下來，后面的聊天也繼續(xù)的進(jìn)行著。這件沖突事情的發(fā)生讓我很興奮，我看到了自己在整個(gè)過程當(dāng)中對(duì)自我認(rèn)知的建構(gòu)。不害怕，不阻抗，淡定從容的去面對(duì)，雖然隔著屏幕，但是依然能夠感受到這種力量的傳遞。

把每一次的危機(jī)看成是新的轉(zhuǎn)機(jī)，這是我現(xiàn)階段的一個(gè)成長之路，后面的成長將未完待續(xù)！