2023年3月5日 皮皮陳剛

【書中原句】

? 當(dāng)一個人做了決定，接下來理所當(dāng)然的是付諸實(shí)施。然而在實(shí)施之前還必須經(jīng)歷一段澄清期。澄清期類似于下決定的后悔期。這時期的情緒經(jīng)驗是患得患失。已經(jīng)選擇的目標(biāo)其缺點(diǎn)會變得較為明顯、上升，而與其競爭的目標(biāo)其優(yōu)點(diǎn)在心目中的分量無端地加重起來。這種“二度掙扎”的心情如果持續(xù)下去，就得再回到原點(diǎn)，重新來過。咨詢師必須了解到這是一種正常的認(rèn)知?dú)v程，應(yīng)該接納及容許它的發(fā)生。經(jīng)歷了這個階段心情的起伏不定，這個決定才算大功告成。之后，將步入選擇后期的調(diào)適階段。

【核心概念】

? 生涯選擇有一個澄清期，當(dāng)事人可能有猶豫、反悔，這是正常的。

【個人體驗】

做選擇最艱難的時候是在作出決定之前，那種患得患失、彷徨猶豫簡直讓人無法言說。再往后，可能就是在作出選擇之后了，已經(jīng)作了決定，然而那些曾經(jīng)在腦中反復(fù)比較的因素又一一浮現(xiàn)眼前，被淘汰掉的選項的優(yōu)勢一時又涌上心頭，仿佛被特別凸顯出來，讓人惶惶不可終日。這樣的情形其實(shí)很常見，尤其是那些優(yōu)勢相近的選項更容易讓人一時冷一時熱。不用太擔(dān)心，大不了重新再來一輪，重新進(jìn)行選擇啦。

有這樣的一個階段其實(shí)是一件好事，因為當(dāng)事人也需要在再次的比選的過程中，逐漸清楚自己真正想要的，澄清自我認(rèn)知、環(huán)境認(rèn)知、生涯成熟度、自己的決策和行動風(fēng)格。咨詢師在陪伴當(dāng)事人澄清的過程中，不是以己之昏昏，使人昭昭，而是要有清晰的指引，幫助當(dāng)事人明白自我、環(huán)境、匹配度等，作出真正適合的選擇。

【行動指引】

? 世上沒有后悔藥可以吃，然而生涯選擇的澄清期可以有。