?對(duì)于很多減肥人士來說，很多人談“奶”色變，一減肥就不敢喝牛奶，怕牛奶的脂肪儲(chǔ)存下來，變成肥肉。那喝牛奶真的會(huì)變胖嗎？小編今天就來為你一一解答。

牛奶，是公認(rèn)的鈣和蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源之一！每天攝入300mL牛奶，身體倍棒吃嘛嘛香！但對(duì)于減肥當(dāng)中的我們，全脂、低脂、脫脂、早餐奶、谷物奶……五花八門的牛奶，該怎么喝？哪種最適合我們？

牛奶的選擇其實(shí)不難，根據(jù)自身狀況，結(jié)合牛奶的種類和特性，喝對(duì)了，就是好牛奶！

衛(wèi)崗牛奶是南通鮮暢網(wǎng)絡(luò)科技有限公司的奶產(chǎn)品，南京衛(wèi)崗乳業(yè)有限公司始于1928年，由宋氏姐妹共同創(chuàng)建的國民革命軍遺族學(xué)校實(shí)驗(yàn)?zāi)翀觥v經(jīng)80余年的傳承創(chuàng)新，衛(wèi)崗乳業(yè)現(xiàn)已成為國家農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化重點(diǎn)龍頭企業(yè)、中國食品百強(qiáng)企業(yè)、江蘇省最大的乳品生產(chǎn)企業(yè)，衛(wèi)崗牛奶成為中國優(yōu)質(zhì)農(nóng)產(chǎn)品、江蘇省名牌產(chǎn)品。

通常市面上常見的牛奶有以下這 3?類：

1. 全脂牛奶：

普通牛奶，也就是純牛奶，脂肪含量≥3.0%，口味比較香。

2. 低脂牛奶：

普通牛奶過濾了部分脂肪，脂肪含量1.5%左右。

3. 脫脂牛奶：

幾乎把牛奶里所有的脂肪過濾掉，脂肪含量≤0.5，味道不如全脂牛奶濃郁。

脫脂牛奶雖然口味不如全脂的香醇，價(jià)格也總是高一點(diǎn)。但脫脂牛奶的脂肪含量比較低，所以熱量也會(huì)比全脂奶低將近30%。所以很多減肥的寶寶為了控制熱量攝入，就會(huì)毫不猶豫地選擇脫脂牛奶。但是脫脂奶真的可以讓你減肥嗎？

那可不一定?。?！按要求每人每天要攝入300g牛奶，全脂和脫脂奶之間，脂肪含量就差7.5g，差不多也就是65大卡左右的熱量差。所以全脂與脫脂牛奶相差并不大，減肥的效果也就可以不用過度擔(dān)心啦。牛奶脂肪中富含抗癌物質(zhì)CLA，因此多喝全脂奶的人不容易得癌癥。

清醒點(diǎn)吧！其實(shí)讓人變胖的不是全脂奶，而是一張無論如何也管不住的嘴。

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