親愛的：幸福3.0的家人們，大家現(xiàn)在好！? ? ? 很高興我們又相聚到了這里！我是李?yuàn)檴櫍@個(gè)階段我給自己挖了很多坑，寄希望于以這種倒逼的方式讓自己成長，讓自己找回原來的樣子！所以今天由我代表我們第二小組進(jìn)行《幸福的方法》讀后感的分享，
? ? 我今天分享的主題是：透過《幸福的方法》尋找幸福的途徑。
? ? 幸福3.0的共讀讓我結(jié)緣了這本，在哈佛大學(xué)最受歡迎的泰勒·本沙博士的著作《幸福的方法》。在本書中揭示了關(guān)于幸福的事實(shí)，每個(gè)人都期望活得更幸福，但往往在追求幸福的過程中，卻忽視了幸福本身的含義和人們所追求的最終目的?！缎腋５姆椒ā氛J(rèn)為，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)擁有幸福和快樂，關(guān)鍵是如何認(rèn)知和尋找適合自己的幸福方式。它讓每個(gè)讀者去反思自己的內(nèi)心渴求，學(xué)習(xí)去接納自己并歸納過去的成功經(jīng)驗(yàn)，讓你成為自己幸福的主宰者。
? ? 在讀這本書之前，我曾幾度錯(cuò)誤的認(rèn)為，只要不斷努力，不斷超越自我，心靈就會(huì)得到成長，就會(huì)得到幸福。而泰勒博士告訴我們，心靈的成長靠的是減法而非是加法，幸福也并非是犧牲所有而換來的。幸福是如此的簡單而單純，要擁有長期的幸福感卻是如此的真實(shí)與美麗。我曾片面的認(rèn)為有事業(yè)就有資本去追求自己的未來和幸福，錯(cuò)誤的認(rèn)為只有在工作中取得了必須的成就才會(huì)幸福，我將事業(yè)看得如此的清晰，然而在我口中的事業(yè)卻是如此的忙忙碌碌與紛繁復(fù)雜。
在繁華的現(xiàn)代社會(huì)中，我們忙碌于事業(yè)、家人、朋友的和諧共榮，卻常常忽略自身的幸福，以犧牲自身幸福換來成功，往往是脆弱而不長久；我們每個(gè)人都需要做真實(shí)的自己，只有悅納了自己，才能悅納別人；只有掌握了欣賞式探尋的方法，才能在工作生活中更加的從容。
在此，我不得不感謝天哥讓我們共讀這本書，不得不感謝作者泰勒博士。《幸福的方法》將像一盞明燈一樣照亮在黑夜行走的人們，如同照亮我們的心靈一樣，我相信，每個(gè)行走在路上的人都需要這樣的光芒。
幸福究竟是什么？如何找尋幸福？原來幸福快樂的奧妙就在我們自己的手中，在于我們的視覺，我們的心態(tài)，我們的取舍，換一種角度生活，以用心戰(zhàn)勝消極，學(xué)會(huì)“自我?guī)兔Α保銜?huì)發(fā)現(xiàn)離幸福更近一步。
在追求幸福的途中，我們首先要認(rèn)識到：生活本身的目的就是獲取幸福；追求幸福讓眾生殊途同歸。（這是安妮·弗蘭克的名言）要明白我們追求金錢，追求名譽(yù)這并不算真實(shí)價(jià)值，就像泰勒博士認(rèn)為的那樣，至高財(cái)富是幸福，是所有目標(biāo)的終點(diǎn)站。
? ? 或許我們在探索幸福途中會(huì)遇到挫折，遇到風(fēng)雨，遇到各種阻礙，這都不是我們放下幸福的理由，我們務(wù)必時(shí)刻的謹(jǐn)記機(jī)遇是從困難中孕育出來的，幸福最深的力量恰恰是學(xué)會(huì)和困難共處！就像書中提到的一樣，每個(gè)人的生命中，都會(huì)有無可避免的痛苦，同時(shí)也會(huì)有很多內(nèi)在與外在的，影響我們獲得幸福的阻礙，而我們所能做的就是無論何種困難狀況下，都允許自己誠懇地去體驗(yàn)?zāi)切┴?fù)面情緒，并允許它們有自然的轉(zhuǎn)變過程。如書中第一章第一段阿爾伯特. 愛因斯坦所言：
? ? 困境之中蘊(yùn)藏機(jī)遇
? ? ? ? ? ? ? ? -----阿爾伯特. 愛因斯坦
幸福是沒有終點(diǎn)的，我們所要追求的是更加的幸福，這就是從幸福到更幸福的過程。我也始終相信我們會(huì)更加的幸福，沒有人總是處于完美的狀態(tài)或是無所求的。那么，透過《幸福的方法》書中內(nèi)容與自身的結(jié)合，獲取幸福的途徑如下：
1、建立一個(gè)新習(xí)慣，并將它持續(xù)下去。
建立習(xí)慣并不是一件容易的事情，當(dāng)建立了之后堅(jiān)持下去就沒有那么困難了。而要建立什么樣的習(xí)慣才能讓我們更加的幸福呢？又期望生活發(fā)生什么樣的改變呢？如：每晚睡覺前總結(jié)一天的收獲；睡前感恩自己身邊的人和事；每天早上對自己說些鼓勵(lì)的話語，每月讀1-2本書并總結(jié)讀后感悟；每天去發(fā)現(xiàn)小確幸；每周做3-5次運(yùn)動(dòng)；尋找那種和身體談戀愛的感覺；每個(gè)月看一次電影或和閨蜜K一次歌，放松和釋放一下心情等，或許這樣的小習(xí)慣，慢慢的會(huì)改變你的價(jià)值觀，人生觀，世界觀。在習(xí)慣被固定下來之前，不要試圖增加其他的習(xí)慣，托尼·施瓦茨說過：“微小的成果要比野心勃勃導(dǎo)致的失敗好得多，不要著急，成功會(huì)像滾雪球一樣，越滾越大?！逼鋵?shí)很多事情都是這樣，人生就像跑馬拉松，不在乎你前面跑得有多快，慢以致遠(yuǎn)，慢則是快！重要的看你如何將這段路程持續(xù)下去，每一個(gè)跑到終點(diǎn)的人都是勝利者。另外，在開始建立新習(xí)慣之前，停止那些不好的習(xí)慣。
? ? ? 所以，我開始給自己定位，在這個(gè)全新的選擇上，我將付諸于我的行動(dòng)，我明確著自己的不足，清楚自己不及身邊人，我將逐步開始建立一個(gè)個(gè)利于自己成長的習(xí)慣，雖然我已年過不惑，但我依然心存無知而求知的態(tài)度！
2、學(xué)會(huì)表達(dá)感激，活在當(dāng)下，珍惜當(dāng)下。
我時(shí)常告誡自己，我此刻是幸福的，我擁有一群愛我的朋友以及愛我的家人們。對于我愛的人和愛我的人，以及不愛我的人，我都以真心的去對待，真誠的向他們表示感恩，感謝！當(dāng)然，我也感激上帝，讓我擁有了這一切。在讀完《幸福的方法》之后，每天睡前感恩記錄的更全面自然了！記錄著值得我感激的人、事與物。然而，我并沒因?yàn)樵谏钪卸嗔诉@一習(xí)慣感到煩惱，反而讓我去挖掘了事物中本身的美，其實(shí)這種美不在于這個(gè)事物的本身，而在于我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)事物的心靈是否懷揣了追求美的意識。如同心理學(xué)中提到的真誠的表達(dá)出對生活的感激，會(huì)大大的提高我們的幸福感！真實(shí)的活在當(dāng)下，珍惜當(dāng)下的一切，才能提高我們的幸福指數(shù)！
3、協(xié)調(diào)此刻與未來，發(fā)掘并享受幸福。
自然界給了每一個(gè)人幸福的機(jī)會(huì)，人們都知道，卻不知如何得到它。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —克勞狄
泰勒博士在《幸福的方法》中談到了人生漢堡模式。
第一種漢堡類型口味誘人，但卻是標(biāo)準(zhǔn)的“垃圾食品”，等于享受眼前的快樂，但同時(shí)埋下了未來的痛苦。這種及時(shí)享樂而出賣未來的幸福人生，稱為“享樂主義型”。這種類型的人注重的是眼前的快樂，不為任何可能發(fā)生的負(fù)面后果而擔(dān)憂；
第二種漢堡類型口味很差，里面全是蔬菜和有機(jī)食物，這種類型能夠確保日后的健康，但是口感很痛苦，這等于犧牲眼前的幸福，為的是追求未來目標(biāo)，稱為“忙碌奔波型”；
第三種是既不好吃也不健康，與此類似，有一種人對生命已經(jīng)喪失了期望和欲望，既不能享受眼前的食物，也對未來沒有任何期望，我們把它稱為“虛無主義型”；
第四種是“幸福漢堡型”，既好吃又健康，如同，生活幸福的人，享受當(dāng)下所有的事情，而且透過目前的行為他們能夠獲得更加滿意的未來。
在這四種漢堡模式中，我們看到了不同的反應(yīng)，前三種都犯了同一個(gè)錯(cuò)誤，那就是都錯(cuò)誤地堅(jiān)持自己對于幸福的偏見?！懊β当疾ㄐ汀毙欧畹氖恰暗竭_(dá)謬論”，錯(cuò)誤的認(rèn)為只有成功本身能夠?yàn)樗麄儙砜鞓?，他們感覺不到過程的重要性?！跋順分髁x型”則錯(cuò)誤的認(rèn)為，只有過程是重要的，“虛無主義型”同時(shí)放下了過程和結(jié)果，他們對生命已經(jīng)麻木了。我們不難看出“忙碌奔波型”是未來的奴隸，“享樂主義型”是此刻的奴隸，虛無主義型”是過去的奴隸。您是那類模式呢？
真正的、持續(xù)的幸福感，需要我們?yōu)榱艘粋€(gè)有意義的目標(biāo)，而去快樂的努力與奮斗。
? ? ? 透過書里的內(nèi)容，我分析了自我，在我人生的兩個(gè)階段所堅(jiān)持幸福的理念，一種是忙碌奔波，一種是虛無主義。在我輝煌的職業(yè)生涯階段，我一向認(rèn)為在最好的芳華，抓住一切可能的機(jī)會(huì)玩命的工作，爭取做到每個(gè)項(xiàng)目的完美收官，在工作中獲得無比的成就感就是我認(rèn)為的一種幸福！然而，我不得不承認(rèn)，曾經(jīng)是那么精力旺盛對待自己的未來，但卻忽略了朋友和親子間的關(guān)系。但是，我并不為我曾今的執(zhí)著感到后悔，因?yàn)槲掖_實(shí)在每一次我所謂的成功過后那種成就感帶來愉悅和滿足，雖然它是短暫的。
? ? 而后來我瘋狂的追求工作帶給我成就感的幸福之后，迎接我的是多年沒有媽媽陪伴的孩子從老師家出走，這樣的事情又被迫讓我放棄我喜歡的工作，開始多以家庭為主，我的價(jià)值定位猛然從一個(gè)極端過渡到了另一個(gè)極端，我犧牲了我自己打拼多年的職場基礎(chǔ)，放棄了自己喜愛的工作，把自己的幸福建立在了孩子和先生的身上，錯(cuò)位的認(rèn)為他們開心了我就幸福了！但從內(nèi)心我很清楚那不是我想要的狀態(tài)，于是我開始對未來喪失了期望和欲望，過著沒有目標(biāo)，渾渾噩噩，養(yǎng)尊處優(yōu)的茫然生活！如果人把幸福的支點(diǎn)建立在外人的基礎(chǔ)之上，那你是注定不幸福的，如我一樣！因?yàn)槿绻覀儼盐覀冃腋５闹c(diǎn)建立在他者之上，這個(gè)他者包括外物，包括外人，那說明我們的幸福是由別人決定的，說明我們的幸福我們無力自主，那么注定我們是不會(huì)幸福的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候所說的你的幸福，其實(shí)說到底不是你的幸福，而是你在被幸福，你是由別人來決定你是否幸福，當(dāng)我們的幸福是由別人說了算的時(shí)候，你肯定會(huì)患得患失的，因?yàn)槟憧倳?huì)害怕失去，你總會(huì)焦慮不安的。心安處即故鄉(xiāng)，如果你總是患得患失，總怕失去總是焦慮不安，你的心不安又哪里來的幸福呢？所以當(dāng)你的幸福是由別人說了算，當(dāng)你的幸福是由別人決定，你無力自主自己幸福的時(shí)候，你注定是不幸福的，因?yàn)槟阋恢被钤诮箲]當(dāng)中，一個(gè)焦慮的人你能說他是一個(gè)幸福的人嗎？
? ? 于是我清楚我務(wù)必需要及時(shí)的調(diào)整好自己的心態(tài)，爭取做到“幸福漢堡型”。重新定位，尋找自己開心、快樂、有意義的事，拼命學(xué)習(xí)，尋找失去的自己，調(diào)整自己，改變自己！那種消極的心態(tài)也會(huì)隨著自己的慢慢追求自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)而消失。換個(gè)角度來講，我多找一些機(jī)會(huì)多去去學(xué)習(xí)各種其他行業(yè)的知識，就如《幸福的方法》中說的一樣：就算當(dāng)我們務(wù)必犧牲一些眼前的快樂時(shí)，也不要忘記生活的方方面面仍然不斷地能夠去發(fā)掘，那些能為我們帶來即時(shí)和未來的幸福感的行為！
4、設(shè)定目標(biāo)，賦予使命，實(shí)現(xiàn)幸福。
做一個(gè)幸福的人，務(wù)必要設(shè)定一個(gè)明確的，能夠帶來快樂和有意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。就像泰勒博士說的一樣，信念是自我實(shí)現(xiàn)的語言。當(dāng)我們下定決心的時(shí)候，我們已經(jīng)完全相信自己，相信自己的潛力，也許這個(gè)目標(biāo)會(huì)成功，或是失敗，我們都要把它當(dāng)成是一件很有意義的事情，并且要明目標(biāo)。所謂和諧目標(biāo)就是要主動(dòng)的去選取目標(biāo)，而不是被加附在我們身上的，是產(chǎn)生于內(nèi)心深處的的愿望，而不是僅僅為了獲取物質(zhì)和名譽(yù)。只有這樣，我們感到追隨生命的喜悅時(shí)，不僅能享受人生，也會(huì)更加成功。
從此刻開始為自己設(shè)定一個(gè)長期目標(biāo)和短期目標(biāo)，然后行動(dòng)起來吧！去做那些我們認(rèn)為有意義的事情，理性的想法是完全貼合人性的自然的，用最純真的心去體現(xiàn)最真實(shí)的生活。
不要在挫折面前低頭，在困難面前我們才能發(fā)揮出我們的潛力，我們不得不承認(rèn)，它是我們最好的老師，也是我們最好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。就像塞繆爾說的：生命中真正的幸福和成就感務(wù)必靠自己的力量付出與努力，而不是借助旁人的幫忙，且生命中一切的苦難都是來成就你的。
? ? ? 其實(shí)幸福沒有固定格式，也沒有哪一種生活狀態(tài)就是適合所有人的，就是絕對幸福的。俗話說：青菜蘿卜，各有所愛。我們每個(gè)人心目中理想的幸福生活往往有著各自獨(dú)特的期待和定義，你的幸?；蛟S是一場說走就走的世界旅行，而他的幸?；蛟S只是坐在自家的陽臺上，澆澆水，養(yǎng)養(yǎng)花，曬曬太陽。你的幸?；蛟S是傳奇般的人生，無可比擬的輝煌，而他想要的幸福或許只是生活無風(fēng)無浪，歲月如常。所以幸福不幸福，歸根到底不在于他人的評價(jià)，而是我們每個(gè)人捫心自問的結(jié)果。幸福不幸福，歸根到底，如人飲水，冷暖自知。或許我們當(dāng)中有些人在追求幸福的道路上之所以會(huì)產(chǎn)生迷茫，就是因?yàn)榛煜诵腋５脑u價(jià)系統(tǒng)，錯(cuò)把他人眼中的成功與優(yōu)秀當(dāng)成了自己的幸福目標(biāo)，卻在追求這個(gè)幸福目標(biāo)的過程中，不知不覺，丟失了很多親情、友愛、真誠，也丟失了自己真正發(fā)自內(nèi)心的滿滿的幸福感。
? ? 從此刻開始，去尋找自己的使命感吧，那是我們最內(nèi)在，最真實(shí)的呼喚，也是引導(dǎo)我們走向幸福的聲音。問一問自己對你有意義的是什么？什么給了你使命感？你覺得快樂的事情是什么？什么能帶給你快樂？泰勒博士說的這幾個(gè)問題，或許能在宏觀和微觀方面幫助我們指明尋找幸福的方向！
