很幸運，自己通過了分身術訓練營，開始參加真自由訓練營。原來“真自由訓練營”的“真自由”來源于《少有人走的路》，只有自律才能獲得真自由。
永澄老師8月22日在朝夕日歷給我們作了有關自律的主題分享：《走出八大誤區(qū)，輕松提升自律力》，聽完后有不小的收獲。下面是我對這次分享的整理和收獲。
1.主題：自律
2.目的：通過案例，找到自律的誤區(qū)；理解自律力的重要性；知曉自律的基本原理和方法；學習使用自律的工具。
3.目標：理解自律的本質(zhì)，改變對原有的認知，自律的核心是什么；幫助我們學會使用自律工具。
4.自律的八大誤區(qū)
5.自律的重要性
自律是用來解決問題的第一步！
6.自律的含義
7.自律五步走
推遲（小我）滿足感；直面現(xiàn)實；承擔責任；承諾改變；采取行動
8.FACT模型
FACT模型的四個要素
F-直面現(xiàn)實：Face to the reality。直接面對自己現(xiàn)在的現(xiàn)實，即便自己如何不喜歡、不愿意、不舒服，都不要再逃避。
A-承認責任：Admit your responsibility。承認自己的責任，告訴自己說：“是的，無論如何，這是我的責任！”
C-承諾改變：Commit to make changes。做出承諾要去做出改變現(xiàn)狀，無論多困難，都要做出嘗試。
T-采取行動：Take actions。行動起來，一切就會變的不一樣，試試看！
個人收獲
1.更新了我對自律的認知
在沒有聽分享之前，我也陷入了自律的八大誤區(qū)，以為自律就是自控力特別強，能在規(guī)定時間內(nèi)完成自己要完成的事情。聽完分享后，才知道自律是一種能力，每個人都擁有的能力，需要我們?nèi)ネ诰颉?/p>
2.成長型思維會讓自己變得更加的積極主動
進入職場后，開始陸陸續(xù)續(xù)遇到一些大大小小的困難。很多時候，我會選擇逃避，不愿意去面對現(xiàn)實問題。這樣只會讓自己舉步不前。培養(yǎng)成長型思維，把每一次困難，每一個問題，當做一次挑戰(zhàn)，當做成長的墊腳石，會讓自己更加的積極主動去面對問題，解決問題。
3.FACT模型讓我感受到了勇氣
我遇到問題的時候，習慣性的會陷入到這個問題中，不想面對，只想逃避。當我陷入這種情緒時，使用“FACT模型”，我會產(chǎn)生一種積極的情緒，會產(chǎn)生想去解決問題的動力。所以，以后遇到問題或困難，我都會使用這個模型，去督促自己。還有短期自律提升表，要好好實踐！
