心理營養(yǎng)是馬來西亞的心理學(xué)博士林文采老師提出來的指導(dǎo)育兒、婚姻關(guān)系、職場關(guān)系、個人成長等有關(guān)的心理理念。

? ? 總的來說，心理營養(yǎng)概括為尊重與被尊重、理解與被理解、接納與被接納、信任與被信任、認可與被認可，最終回歸于一個字：愛，具體來說就是愛與被愛。

? ? 展開來說：心理營養(yǎng)包含五個方面：無條件的接納；生命至重；安全感；肯定、贊美、認同；學(xué)習(xí)、認知、模范。這五大心理營養(yǎng)是每個生命成長中所需要的非常非常重要的養(yǎng)料。

? ? 有了足夠的心理營養(yǎng)，才會養(yǎng)育出自信陽光的孩子。

我們?nèi)绻軌驅(qū)⒆幼龅阶鹬?，理解，接納，給到孩子足夠的心理營養(yǎng)的時候。我們就會培養(yǎng)出一個自信地獨立自主的有安全感的有價值感的孩子。這樣的孩子會更有生命力，創(chuàng)造力，同時一定也是個善良的孩子。林博士講了人類的五大天性，即愛的能力，連接，價值感，獨立自主和安全感。在這五大天性里，第一個天性：愛的能力，就是他愿意，他喜歡，他要去愛別人，而他也喜歡并需要別人來愛他。第二個天性：連接 人，需要和其他人連接。因為我們?nèi)祟愂且粋€群居的動物，我們時時刻刻活在關(guān)系里。包括與父母的關(guān)系，和孩子的關(guān)系，和伴侶的關(guān)系，和朋友的關(guān)系和領(lǐng)導(dǎo)同事的關(guān)系。當我們的關(guān)系融洽理順的時候，我們內(nèi)心是喜悅，開心幸福的。當我們的關(guān)系出了問題的時候，我們會出現(xiàn)很多的困惑，很多的煩惱，很多的問題，那我們怎么調(diào)整，改變？學(xué)習(xí)心理學(xué)，去了解別人，了解自己。這是一個相對來說比較快的途徑。學(xué)習(xí)心理學(xué)，可以讓我們做人做的更專業(yè)，更智慧。把在課程里學(xué)的知識在生活里用出來，讓我們的生活更加幸福。

第三個天性：價值感 人類需要追尋價值感，需要知道生活的意義，生命的價值。我們每個人都需要價值感，當我們有了價值感的時候，我相信我們的生命狀態(tài)一定不一樣。在這里我想簡單談一下我的經(jīng)歷。我一直是在教育局機關(guān)工作，很多的工作都是常規(guī)化的，在工作中更多的是中規(guī)中矩，工作帶來的那份價值感相對來說不高。在我學(xué)了心理學(xué)以后，當我能給到別人支持的時候，這個時候我有了很強的價值感。尤其現(xiàn)在，到了新的崗位，負責(zé)師生心理健康教育和家庭教育工作，做著喜歡擅長的工作，我會積極主動，認真地創(chuàng)造性地去開展工作，為什么，就是因為我有了做這份工作的價值感。所以說，我們的孩子也需要價值感。我們要幫助孩子看到他的優(yōu)勢和天賦，建立他的價值感。

第四個天性：獨立自主 獨立自主的意思是，我能夠有選擇的權(quán)利，能夠為自己的生命做出選擇。第五個天性：安全感 安全感的意思是我能夠去信任，最大的安全感是我能夠信任我自己。

安全感是每個人都能體驗到的感受，是人的最基本的需要。對安全感缺乏， 跟早年經(jīng)歷的關(guān)系，也就是跟人格特征有關(guān)的意思。

早年關(guān)系中如果充滿不確定因素。比如父母的情緒不穩(wěn)定、他們之間的沖突、父母缺席，等等。這些都是人際環(huán)境的“地震”、“海嘯”，孩子不可能感到安全。尤其糟糕的是，這些不安全感會滲透到人格層面，結(jié)果是即使長大之后在安全的環(huán)境中，仍然會感到不安全。童年經(jīng)歷，在相當程度上等于一個人的命運。

以上的五個天性，我們就得出我們經(jīng)常說的，人生下來就已經(jīng)巨足。為什么很多的孩子在長大后反而缺失呢？就是和我們家長的養(yǎng)育方式有關(guān)系，沒有給到孩子真正的他需要的心理營養(yǎng)。缺失的心理營養(yǎng)的表現(xiàn)是什么？第一個就是情緒不穩(wěn)定，第二個就是人際關(guān)系有障礙，第三個就是會出現(xiàn)偏差行為。以上這三個方面也說明了他的心理出現(xiàn)了問題。當孩子出現(xiàn)問題的時候，我們幫著他進行調(diào)整，要比他從小我們就給他一個科學(xué)的養(yǎng)育，要難得多，這也就是為什么我們要做家庭教育的原因。我也相信群里的伙伴們的孩子，也因為大家的學(xué)習(xí)，孩子而受益。我們培養(yǎng)出一個身心健康對社會有用的孩子，就是我們對社會最大的貢獻。誰能給我們心理營養(yǎng)？心理營養(yǎng)是外界給予的，能夠給自己心理營養(yǎng)的人，我們稱之為重要他人。這個重要他人，第一個就是媽媽，第二個就是爸爸，第三個就是陪伴孩子成長的其他的重要的人，包括他的爺爺奶奶外公外婆，甚至包括老師。如果小時候沒有得到重要他人的心理營養(yǎng)。當我們成人的時候，當我們長大了以后，我們每個人就可以自己做這個重要他人，也就是我們經(jīng)常說的，學(xué)會愛自己。

當我們成年以后，強調(diào)原生家庭對自己的影響，如果是為了抱怨、指責(zé)和報復(fù)原生家庭，這樣的強調(diào)不僅于事無補，還可能是為了逃避作為一個成年人對自己的現(xiàn)在和未來的責(zé)任，那我們還沒有長大。

我們強調(diào)原生家庭的重要，更多地是為了教育和警醒現(xiàn)在的孩子的父母、以及將要做父母的人。畢竟，治未病比治病重要。