對(duì)缺少機(jī)會(huì)說(shuō)英語(yǔ)的人來(lái)說(shuō)，開口有多難呢？大概是胸有丘壑但就是憋不出一個(gè)鋼蹦兒的感覺。今天詹妮姐給大伙兒分享個(gè)簡(jiǎn)單粗暴、說(shuō)出來(lái)你肯定知道的方法：多鍛煉你的口腔肌肉。
怎么鍛煉？選不同語(yǔ)速的材料進(jìn)行跟讀。
有沒有捷徑？熟能生巧+刻意練習(xí)。拿走不謝。
詹妮姐用自己口語(yǔ)迅速提高的三個(gè)時(shí)期來(lái)跟大家分享常見又實(shí)用的訓(xùn)練方法。
?1. 坐標(biāo)：高中
材料：新概念I(lǐng)II
形式：背誦
高中的英語(yǔ)老師貌似都很流行布置新概念3背誦==我老師每次課都抽人起來(lái)背誦，而且還比誰(shuí)在最短時(shí)間內(nèi)背完（這時(shí)重點(diǎn)來(lái)了。。。）句子都讀不流利的詹妮姐自然首秀失敗，下課后偷師發(fā)現(xiàn)學(xué)霸都是讀個(gè)幾十遍個(gè)把小時(shí)（還能咋整？練唄）半個(gè)學(xué)期以后，隨著篇幅越來(lái)越長(zhǎng)，詹妮姐和學(xué)霸用的時(shí)間卻都越來(lái)越短，語(yǔ)速也越來(lái)越快。
口腔肌肉好使，腦袋也有貨，基本表達(dá)就不愁了。
2. 坐標(biāo)：大學(xué)
材料：BBC慢速英語(yǔ)
形式：糾音
這個(gè)階段詹妮姐主要在模仿中糾音，慢速模仿的好處在于能讓你聽清哪些地方連讀、失去爆破、弱讀等。有時(shí)候需要反復(fù)聽一個(gè)地方反復(fù)地模仿，剛開始發(fā)音可能不太像，但持續(xù)練習(xí)幾天后你會(huì)忽然發(fā)音已經(jīng)很不一樣。舉個(gè)栗子：
/?/ /t?/ 這兩個(gè)音以前都讀成“使”“吃”（別倒過(guò)來(lái)讀==）聽完BBC的發(fā)音總覺得自己的發(fā)音不得勁兒，驀地想起語(yǔ)音老師說(shuō)過(guò)/?/的發(fā)音像外國(guó)人的“噓”，發(fā)音要訣——略撅嘴，側(cè)面像只豬就對(duì)了。因?yàn)橐郧皼]有刻意練習(xí)，口腔肌肉根本沒形成記憶，很快就忘了這點(diǎn)。肌肉練練練現(xiàn)在這些音小意思。
這讓詹妮姐想起學(xué)西語(yǔ)苦練大舌音的那段日子。網(wǎng)上流行的含水練習(xí)法不適合我，我就“特” “特” “特” 地練個(gè)十幾分鐘，經(jīng)過(guò)兩三個(gè)月的舌頭訓(xùn)練，終于在一個(gè)寒冷的冬天，趁著冷得發(fā)抖練練彈舌，一不留神就練成了。
絕大多數(shù)人都不是天才，對(duì)于最初起步時(shí)的窘態(tài)千萬(wàn)不要介懷。你只需努力，明確方向持續(xù)地努力，成果靜待時(shí)光驗(yàn)收即可。
口腔肌肉調(diào)動(dòng)要準(zhǔn)確，可多進(jìn)行鏡子練習(xí)&觀察外國(guó)人發(fā)音的嘴型?？桃饩毩?xí)很有必要。
3. 坐標(biāo)：閑時(shí)
材料：美劇/CNN
形式：跟讀
先分享段粵語(yǔ)學(xué)習(xí)經(jīng)歷：從小浸淫在TVB劇下長(zhǎng)大的詹妮姐居然不會(huì)說(shuō)粵語(yǔ)，是可忍孰不可忍！于是開啟TVB跟讀之旅，畢竟身邊缺少語(yǔ)言環(huán)境，只能強(qiáng)制輸入。最開始覺得太難了。原因有二：1. 語(yǔ)速跟不上；2. 跟著開口10分鐘嘴就累了（不是心累，真的是嘴皮子累了，寧愿跟讀半小時(shí)英語(yǔ)）某日跟語(yǔ)音課老師提出了這個(gè)困擾，答曰：各種語(yǔ)言用到的肌肉位置是不一樣的，平時(shí)那幾塊沒練到。練多了也就不累了。詹妮姐只能忍，過(guò)了一個(gè)月粵語(yǔ)溜了很多，一部戲從頭跟讀到尾導(dǎo)致家里人都不愿意跟我一起煲劇。
英語(yǔ)的跟讀也是一樣的。選擇美劇是因?yàn)榭谡Z(yǔ)化而且有趣，選擇CNN是因?yàn)橐话悴怀^(guò)3分鐘而且多是時(shí)事，大家可以選擇自己喜歡的素材?！捌飘a(chǎn)姐妹”的語(yǔ)速Hold不住（Caroline的語(yǔ)調(diào)也好高），經(jīng)典的“老友記”依舊經(jīng)典，詹妮姐更喜歡“摩登家庭”，前段時(shí)間還迷上“閃電俠”的發(fā)音（切忌跟讀一半跑去刷劇情?。?/b>跟讀練習(xí)的語(yǔ)速肯定會(huì)經(jīng)歷那個(gè)慢，而且煎熬的過(guò)程，有時(shí)還會(huì)忍不住懷疑自己的聽力甚至質(zhì)疑自己嘴笨。你要相信大家都是一樣的。大神們今天的成功取決于昨天的努力，而明天的成功仍需今天大量的付出。
肌肉需要鍛煉，起步之所以累是因?yàn)殄憻挷粔?，?dāng)你持續(xù)練習(xí)之后，肌肉是會(huì)形成記憶的，跟健身是一個(gè)道理，后面就不難了。
詹妮姐之所以強(qiáng)調(diào)口腔肌肉的鍛煉，只想告訴你一件事：說(shuō)英語(yǔ)就像健身練肌肉，開頭難是因?yàn)槟菈K肌肉訓(xùn)練不夠，但對(duì)于其他初學(xué)者也是一樣的，我們要做的不是放大困難，而是坦然接受、面對(duì)它、迎接它。肌肉練多了就會(huì)產(chǎn)生記憶，后面就會(huì)簡(jiǎn)單很多。
所以，嘴皮子動(dòng)起來(lái)吧~ 詹妮姐期待你的分享。
