我們要懂得轉化負面情緒，而不是壓抑。壓抑這個問題更大！我們面對一些不如意的境界的時候，一般是三種反應：一種是放縱它、一種是壓抑它、一種就是直接地面對。

　　負面情緒產(chǎn)生的時候，一定會在身體相應的部位產(chǎn)生不舒服：經(jīng)常生悶氣的人會有胃病，他生悶氣的時候，也會覺得胃這個地方打結，好痛；經(jīng)常焦慮的人容易有咽喉炎；經(jīng)常很緊張、或者很容易失望的人，他容易有肩周炎；經(jīng)常情緒波動的人，就容易有乳腺增生。

　　我們要知道負面情緒也是一種能量。負責情緒生起來以后，你去壓抑它，它就滯留在我們身體里面，所以不是把這個負面一壓住就完事了。有些人是習慣于壓抑它：負面情緒生起來了，怎么辦？壓住它。怎么壓？轉移，不想它，或者跑出去喝酒、或者跑去唱卡拉OK、或者去上網(wǎng)……還有一些佛弟子也是這個樣的：負面情緒生起來，他不知道怎么去化解，不知道怎么去轉化它，讓它消除；而是怎樣？壓抑它、轉移，就是干什么？不想它，馬上就去誦經(jīng)，這照樣是一種轉移，都不是真正徹底的解決方法。

　　負面情緒也是一種能量，被壓抑滯留在我們身體里面，這些能量有一個特別的名稱叫“痛苦之身”。中醫(yī)上面，你看《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“心主喜，肝主怒，脾主思，肺主悲，腎主恐?！蹦阌羞@些七情六欲的波動，五臟六腑就會受影響。這個痛苦之身在我們身體里面，它是自成一格的一個能量場，它有它自己的生命力。你知道這個生命力是什么？就是我們前面講的種子生種子。它以什么為食？痛苦之身就以痛苦為食，如果你不喂養(yǎng)它想要的食物，它就會制造一些事端來產(chǎn)生它所需要的情緒——痛苦的情緒來維生。

　　這就是我們前面講勝肽的需要，那種氨基酸的需求。如果你需求悲傷的勝肽，它就會啟動我們這個潛意識里面的自動反應程序，為什么？因為我們一直容易起悲傷，所以這個神經(jīng)元之間，這個網(wǎng)絡已經(jīng)早就熟練地搭建起來了、架構好了；因為你一直起同一種情緒，所以我們會在眾多的現(xiàn)象和信息之中去篩選、去過濾出能夠產(chǎn)生我們需要的這種勝肽的想法。

　　現(xiàn)在的生理學家有個研究，說：人每一秒鐘大腦接收的信息是四千億位，很浩瀚，但是我們的意識能夠處理的只有兩千位。這個不成比例。那么你從四千億位之中怎么去選這個兩千位？根據(jù)你的價值觀、你的人生觀、你的心智模式、思考方式。你這個心智模式從哪里來？從潛意識而來、從阿賴耶識含藏的種子而來，它有一種自動反應程序建立在那個地方。

　　所以一個經(jīng)常容易悲觀的人，他已經(jīng)習慣了、他身體的每一個細胞也都習慣了去接收悲傷的那種勝肽，所以他總是能夠發(fā)現(xiàn)到讓他悲傷的事情。說白了，要悲傷他自己找來的，要高興也是自己找來的。

　　所以為什么不高興？高興也是一天，悲傷也是一天，修行、修無漏法也是一天，造惡業(yè)、將來墮惡道也是一天，那你為什么不走解脫道？

　　所以我們就可以明白，你不要以為說：哦！這是人家讓我悲傷，而我不得不難過。其實不是！是你自己選的，還有那么多讓你高興的事情，你是視而不見、聽而不聞呢！你專門選那些讓你悲傷的事情，好像雞毛蒜皮的一件小事都會讓你難過，為什么？因為你的身體中毒了，是一個痛苦之身，痛苦之身它要吃痛苦，才能維持，所以你就悲傷起來了。

　　這個道理你學了唯識就懂得了，就明白了，所以我們?yōu)槭裁磿诒姸嗟默F(xiàn)象和信息之中，去過濾出那種產(chǎn)生勝肽的事件？然后又不假思索地去作出反應來？因為我們有這個痛苦之身，并且我們的意識還誤認為這是我自己自主做出的選擇，沒有意識到背后其實潛伏著一個自動反應模式。

——節(jié)選自大愿法師《八識規(guī)矩頌學記》