舞蹈是動(dòng)作，人身體和心理感受，最直接的表達(dá)。其中知識(shí)，亦非一個(gè)門(mén)外漢能夠領(lǐng)悟，但也見(jiàn)識(shí)過(guò)精彩絕倫的舞蹈表現(xiàn)，深受感動(dòng)！情之深切，亦有了見(jiàn)解。

新疆舞

新疆盛產(chǎn)葡萄，干果。日常的勞作的過(guò)程中，手指，手臂關(guān)節(jié)的動(dòng)作單一，重復(fù)，容易勞損。勤勞又智慧的新疆人民，舞蹈動(dòng)作是以手指及上臂優(yōu)美，圓滑，富于變化為主。有一句話說(shuō)，新疆人天生會(huì)跳舞，也是本性使然。如一個(gè)蹲久了的人，站起來(lái)。這是天性的智慧！

壯族舞

廣西地處亞熱帶，以水稻，甘蔗為主要農(nóng)作物。廣大壯族人民面朝黃土，背對(duì)天。觀看一些視頻，發(fā)現(xiàn)壯族舞蹈，反向修正動(dòng)作較多，雙手托天，左手動(dòng)作。亦能改善身體姿勢(shì)，恢復(fù)之后，全身動(dòng)作皆有，恢復(fù)身體平衡！

蒙古舞

蒙古地廣人稀，蒙古族人民，走在遼闊的草原上，過(guò)遠(yuǎn)的距離。上肢運(yùn)動(dòng)減少，而且會(huì)減弱人體的身體節(jié)奏，影響呼吸，脈搏等。蒙古舞明顯的節(jié)奏感，上臂動(dòng)作，跨腹部動(dòng)作較多，更加適合民族特性。

藏族舞

青藏高原是最高的高原，溫度低。生活在藏裝的人民，穿厚厚毛衣。身體活動(dòng)減少，尤其是身體關(guān)節(jié)。藏裝舞蹈，更多一緩慢的拉伸動(dòng)作為主。

回族舞

回族同胞，頭戴白帽，是一個(gè)充滿智慧的民族。黃土高原慢慢忙忙，頭戴白色帽的回族同胞，充當(dāng)了羊牛的地標(biāo)，形成了自我的個(gè)性。而在舞蹈中，更多以群體舞為主，一則是在舞蹈中，追尋歸屬感，隱蔽的新奇。二則與伊斯蘭宗教有關(guān)，集體，歸一。

不同的民族，皆有其獨(dú)特的舞蹈，是中華幾千年不朽的文明，巨大財(cái)富！

現(xiàn)在職業(yè)化，分工明確，有了深遠(yuǎn)的變化。不在以地理地貌等自然條件決定，而更多以職業(yè)，工作崗位決定。中國(guó)人口眾多，有千萬(wàn)農(nóng)民建筑工明天搬磚，釘釘子。有千萬(wàn)白領(lǐng)面對(duì)電腦，敲打鍵盤(pán)。有千萬(wàn)產(chǎn)線個(gè)人，重復(fù)單一動(dòng)作。有千萬(wàn)服務(wù)員一天跑動(dòng)，有司機(jī)，老師，學(xué)生，環(huán)衛(wèi)工人，也有壓力大，腦力為主的公務(wù)員，等等等！

這個(gè)時(shí)候，民族舞蹈的思想及精粹，在有針對(duì)性的實(shí)現(xiàn)舞蹈功能上作用強(qiáng)大。這些針對(duì)性的舞蹈，肯定通過(guò)其它方式呈現(xiàn)，比如不同類型運(yùn)動(dòng)，體育操，瑜伽等等等。所以啊，最重要的是關(guān)注個(gè)人感受，身心狀況，對(duì)不同健身項(xiàng)目，有一個(gè)初步了解，這樣才能有的放矢，高效的鍛煉身體，保持健康！