自從當(dāng)媽媽以后，我有一段時(shí)間特別累，家里一地雞毛，上班還要各種工作和壓力。我曾經(jīng)懷疑，我為什么要結(jié)婚生孩子？這是我要的生活嗎？

自己明明已經(jīng)很努力了，還是身累加心累。很多人告訴我們要時(shí)間管理?？墒菚r(shí)間是有限的，我們的事情也有那么多，如果輕松帶娃，又開(kāi)心快樂(lè)了？

今天聽(tīng)完老王的課程，原來(lái)我們需要的是能量管理而不是時(shí)間管理。

美國(guó)人類(lèi)行為表現(xiàn)研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，近半數(shù)受訪(fǎng)者認(rèn)為自己缺乏活力，還有22%的人覺(jué)得自己自己達(dá)到了嚴(yán)重缺乏能量的程度了。

所以能量管理，才能讓我們快樂(lè)和高效。那么如果能量管理了？

學(xué)會(huì)能量管理只需要簡(jiǎn)單的3步

第一，Supply-擁有自己的專(zhuān)屬能量清單。

我的清單如下：

1.吃一頓好吃的飯，或者吃好吃的零食。

2.泡一個(gè)澡。

3.看一本好書(shū)

4.寫(xiě)一篇日記

5.出門(mén)散散步.

6.看一場(chǎng)有趣的電影

7.陪孩子做游戲。

只要是能讓自己快樂(lè)輕松的事情，就可以有好心情，就可以把能量補(bǔ)回來(lái)了。

有人會(huì)說(shuō)，我要帶娃，那么多事情，哪有像你這樣的時(shí)間呀，我都累的要死了。

別急，這正是我要說(shuō)的第二點(diǎn)，學(xué)會(huì)正確休息，隨時(shí)讓自己處于舒適的狀態(tài)。

陪孩子成長(zhǎng)的過(guò)程，是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，從寶寶出生，一直到她大學(xué)畢業(yè)。說(shuō)短一點(diǎn)的話(huà)，也至少在他12歲以前吧。所以這個(gè)漫長(zhǎng)的歲月，我們?nèi)绻阃蘖耍?/p>

寶貝小的時(shí)候，睡覺(jué)的時(shí)間特別多，我們可能會(huì)在寶貝睡覺(jué)的時(shí)候做家務(wù)，休閑和看手機(jī)，但是，我們也可以隨時(shí)可以抽出10分鐘，20分鐘出來(lái)睡覺(jué)，只要小睡一會(huì)，等寶寶醒來(lái)了，就可以陪寶寶了。

孩子上了幼兒園，我們只需要每天抽出1-2個(gè)小時(shí)出來(lái)全身心的陪孩子玩耍，就可以了。陪孩子要講質(zhì)量，而高質(zhì)量的陪伴，是要用心沉浸其中。陪孩子玩耍，非常重要，因?yàn)楹⒆邮峭ㄟ^(guò)玩耍來(lái)成長(zhǎng)的。

孩子上了小學(xué)，作業(yè)壓力，學(xué)習(xí)壓力大，我們?nèi)绻愫⒆恿?，可以選著送孩子上學(xué)的時(shí)間，陪孩子吃飯的時(shí)間和孩子睡覺(jué)前，陪孩子聊聊天，講講故事。

累了，就坐在沙發(fā)上，深呼吸，隨時(shí)隨地的休息一下。

只要自己是舒服的狀態(tài)，心情就會(huì)好，能量水平就會(huì)高，孩子也就更加快樂(lè)。

第三，寫(xiě)感恩日記。

每天寫(xiě)感恩日記就會(huì)增加能量了。想想每天值得感恩的事情，即使很小的事情也可以寫(xiě)，比如說(shuō)孩子很聽(tīng)話(huà)，很乖。同事很有好，老公體諒等。

我相信，保持感恩日記會(huì)盡快幫我們恢復(fù)能量。

愿你能量滿(mǎn)滿(mǎn)，無(wú)懼世事刁難，終有一天，活出你想要的模樣。