今天看見雅風的文，寫兒子與自己走散后被找到的事件，我下意識就把事件往自己身上套，想象著這件事情發(fā)生在自己身上。

突然我心跳加速，腦袋發(fā)蒙，不知所措，除了眼淚在臉上肆意流下，整個人被石化，呆呆站立無法動彈。

所幸還是好人多，孩子在好些人的幫助下被找到了，但是我的心情還是不能平靜，我似乎通過我對這個事情反應(yīng)有了些新的覺察。

我的反應(yīng)：

第一個反應(yīng)：

我下意識把事件往身上套，然后對比，覺得她做得真好，強壓自己的慌亂，采取了這么多行動，而我除了慌亂流淚，似乎想到的只有找愛人求救，根本沒能理智的想到求助110，求助其他一切可求助的人。我覺得自己好笨，好無知，遇到緊急情況完全智商為零，我想起有一次兒子被小狗咬了，我慌亂之中居然親自用嘴去給孩子吸毒，這個方法完全錯誤的，醫(yī)生告訴我，我吸了我比孩子還危險，可是那一秒鐘，我居然只想到這個辦法，感覺自己很無知。

第二個反應(yīng)：

我恐慌時想到要求助的第一個人居然是孩子爸爸，而且心底的聲音是，要是我把孩子弄丟了我該怎么對他交代。而且還覺得只要告訴了孩子的爸爸，我就可以什么事都不用做了，就有個人替我承擔了一切。

我的覺察：

覺察思考一：

我害怕被責備，我把一切歸咎為我好無知，然后我就沒責任了。現(xiàn)在看來這正是逃避不敢面對的一個表現(xiàn)，我的思維模式是：我無知、我很笨——我做錯是應(yīng)該的、做不好事情是可以理解的，不是我不想做好，是我本來就做不好。

我用這樣的理由來逃避我可以很好的解決問題的責任。冷靜后理性分析，第一時間求助孩子爸爸對事情的幫助的有效性就不是最有效的，根據(jù)當時的環(huán)境條件去分析，找警察找老師都是不錯的選擇。

我對事件的態(tài)度是逃避的，這才是我總解決不了問題的根本原因，如果我有承擔起所有責任的勇氣，我有自己去面對的勇氣，那么我才能做到即使那么慌亂，但是我也能讓自己冷靜下來理性思考在當時當下那會候，怎么做才是最有效的。

逃避的原因還是因為怕自己做不好，被責罵。其實想來，被責罵又怎樣，難道比孩子丟失了更重要嗎？孩子要是丟失了，用得著對誰有交代嗎？對自己就交代不了了。根本就沒必要把內(nèi)心的能量內(nèi)耗在這些上，應(yīng)該把內(nèi)心的力量用來冷靜思考最有效的解決辦法。

覺察思考二：

我似乎知道，我之所以選擇孩子爸爸作為伴侶，就是因為我從小被媽媽包辦包干管慣了，上大學(xué)后離開了媽媽，完全不知道自己該去向何處，這個時候遇到孩子爸爸，他正好是很有主見的一個人，我似乎就把他當成了我的新的重要他人，大事小物我都不愿自己決定，都要他拿主意，然后做不好，我還責怪他，因為是他拿的主意。

人際中，我似乎也是這樣，沒有自己的想法，把什么決定權(quán)都交給別人，我只配合，因為這樣我就可以不用承擔責任。

在家里，讓愛人拿主意；在單位，讓領(lǐng)導(dǎo)拿主意；在朋友中，大家說咋干我就咋干。

這樣的我其實就是沒有好好的長大，我還不知道怎么去承擔自己該承擔的責任，所以，到了中年，我就做什么都無法繼續(xù)前行的感覺，因為這個年齡理論上應(yīng)該是經(jīng)歷豐富精力還行的時候，應(yīng)該是去傳承和引領(lǐng)別人的年齡，而我居然還需要有人引領(lǐng)，不然自己都會迷失的狀態(tài)，這就是我現(xiàn)在養(yǎng)育孩子難、工作難、社交難的根本原因。我的精神沒有實現(xiàn)獨立，我還在精神依賴，無論做什么我都好希望有個人告訴我：我做的是對還是錯，我該怎么做，我該往哪里走。

調(diào)整：

都說孩子是通過叛逆來實現(xiàn)對父母的超越，來實現(xiàn)成長和獨立的，而我長到現(xiàn)在40歲都還沒有叛逆過，怪不得我的精神還沒獨立。繼續(xù)用老師的辦法去養(yǎng)育我自己的內(nèi)心，給它營養(yǎng)，讓它長大（我的理解就是允許自己叛逆，呵呵）。再念叨一遍：

1.無條件接納我自己：做得不好就不好，做錯了就做錯了。

2.做重視自己、看得起自己的第一個人：我想做什么，而不是他們想要我做什么。

3.只要是自己想要做的事（不傷害他人、沒有道德問題的事），不用有人告訴我該怎么做，不用有人告訴我是對還是錯，我允許自己冒險，允許自己犯錯，即使是再害怕的事情，也要一面害怕一面去做，做錯了，失敗了都不要緊，一次又一次去做，無條件接納自己，然后找到學(xué)習到了什么。

4.學(xué)會先看到自己好的一面，自我肯定、認同、贊美。

5.我已經(jīng)長大了，我才是自己人生的責任人，不需要再等著有人告訴我該去做什么，我自己可以告訴自己該去做什么，做錯了事情我自己是可以承擔結(jié)果的，別人責罵與否并不會影響我要去承擔責任的事實。