《深度工作》是劉主編的瘋狂閱讀訓練營指定要讀的第一本書。但因為對于《如何閱讀一本書》的興趣更大，所以先讀了那本書后才來讀的這本書。但是讀完以后我明白了主編為何要這樣排序：提高專注力，是提高閱讀效率，甚或可以說是做好一切事情的基礎。
這本書主要講了兩個方面的內容：深度工作的意義及如何實現(xiàn)深度工作。深度工作的意義對于我面言是不言而喻的：通過提高專注力，提高學習和工作效率，在更短的時間內完成更多的事情，讓自己的生命更有價值。
其實到了我這個年紀，應該做什么的意義都是想得很清楚了。但是怎么做囿于以前的條件，沒有接受過全面系統(tǒng)的培訓和練習，所以也想借這個學習機會來補補課。
? ? 《深度工作》這本書介紹了好些提高專注力的方法：如禁欲主義專注、雙峰式專注、節(jié)奏式專注、新聞記者式專注。每個人都應該找到最適合自己的提高專注力的方法，并將之形成習慣。
這幾天我自己也嘗試了好幾種提高專注力的方法，發(fā)現(xiàn)完全的與世隔絕的禁欲主義的專注對于我來說是很難實現(xiàn)的。不管在工作和生活，或者日常的學習中，總有各種各樣的誘惑或打擾，有些來自于自己內心的，這個想想辦法還能克服，但是有些來自外部的影響是沒有辦法完全控制和克服的，比如說上班的時候，你能做到完全不接電話嗎？別人來找你的時候你能做到置之不理說“嗨！我在深度工作嗎？”不能！所以我只能改變自己！首先嘗試的新聞記者式的專注力提升，隨時隨地給自己心理暗示：現(xiàn)在我要開始工作了，所以別的事情都暫時不想了！還別說，這種心理暗示還挺有幫助。雖然上班的時候仍然有很多電話找，辦公室里也經常人來人往，但是只要是我一個人獨處的時候，我馬上就會暗示自己：“現(xiàn)在讓我們開始工作吧！我們之前進行到哪里了！”做完一件事情才去做另外一件事情，除非需要插隊的那件事情是十萬火急非我不可，否則我一般不會打亂自己的工作節(jié)奏去加塞。而且說來也奇怪，當我真正按照自己的工作節(jié)奏去做工作的時候，效率反而高。當我忙完手頭的事情再來做所謂的這件“非常緊急”的事情的時候，因為心理上沒有壓力，開始和完成得都挺快，比馬上放下手頭的事情來加塞做慢不了多少。而且因為是靜下心來做的，考慮得也比較全面，完成的質量反而高。
另一種嘗試的是節(jié)奏式專注。這點我是在下班回家后嘗試的。以前因為上班辛苦，我下班回家后一般洗漱一下上上網就睡了。一個晚上的時間沒干什么正經事就混過去了。現(xiàn)在我改變了一下策略。下班以后覺得太累我索性就早點睡，早上早點起。我早上五點起床以后的第一件事情就是讀一段1000多字的英文文章。到現(xiàn)在為止已經堅持了一個多月的。看完《深度工作》這本書之后我明白了，這個原來是契合了“節(jié)奏式專注”的理論。
雙峰式專注我也在練習。這種是一段時間用于專注工作，一段時間用于干別的事情。因為是剛剛開始階段，我能夠用于專注學習的時間并不長，晚上在床上看書往往不到一小時就開始打瞌睡。像這種時候我要么定好鬧鐘，先睡個20分鐘放松一下再起來看書，效果反而更好。想起了中國古人說過的一句話“一張一馳，文武之道！”信哉！
書里還介紹了其他的一些提升專注力的小技巧：如定期考核和問責、冥想、做好計劃等等。有一些我之前也有試過，如做計劃和定期問責等；有一些如冥想之類的新方法和技巧，以后可以繼續(xù)嘗試。希望這是一個良好的開始，提高專注力，創(chuàng)造自己的豐盈人生！
用十句話來總結這本書我覺得是挺難的。因為書中很多珠玉，但我選了我認為最耀眼的十顆：
1? ? 高質量的產出=專注力*工作時間
2? ? 未來能勝過機器人的三種人：高級技術工作、超級明星、所有者
3? ? 核心贏家必備的兩種能力：迅速掌握復雜工具的能力；在工作質量和速度方面都迅速達到精英層次的能力
4? ? 培養(yǎng)深度習慣的六種策略：選擇適合自己的深度哲學和深度工作方法、禁欲主義深度工作法、雙峰式深度工作法、節(jié)奏式深度工作法、新聞記者式深度工作法、將深度工作形成習慣
5? ? 深度工作的四項原則：只關注最重要的事情、抓住引領性指標、用計分板考核、定期問責
6? ? 適度安逸對于深度工作的意義：提升洞察力、補充能量、提高專注工作時間、冥想出成果
7? ? 冥想時要注意幾點：小心分心和原地打轉、組織深度思考、遠離社交媒體、摒棄浮淺
8? ? 深度工作的具體實施方法：計劃好每一分鐘、定量分析每項活動的工作深度、申請浮淺工作預算、減少被聯(lián)系
9? ? 減少被聯(lián)系的方法：設置以件人過濾器以增加發(fā)件人的時間成本、給對方更多指引和選擇以減少來回推諉、不回郵件
10? ? 一定的儀式感和成本能幫助迅速進入深度工作狀態(tài)
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