今天的晨讀講的是有關(guān)減肥的秘訣。

一、有關(guān)瞎吃的驚人秘密

一定的量變會造成質(zhì)的改變。每天多吃一點(diǎn)點(diǎn)，長期的日積月累，一年下來腰就會長圓了，肚子就長大了。我想大家都不想看到這樣的自己，所以日常中就要警惕一些小陷阱。

二、避開陷阱

1、放在眼前的食物，容易引起想吃的欲望，不知不覺就吃多了。所以盡量把食物拿開，放遠(yuǎn)，遠(yuǎn)離自己的視線。

2、少吃大包裝的食物或者用大容器盛放食物，因?yàn)榇蟀b的，容易放多，大盤子盛東西，盛少了就覺得很少，不知不覺就加多，吃多了。

3、食物的種類盡量不要太多，品種多了，每一樣都吃一點(diǎn)，總量也上去了。

4、低脂食物不一定含糖量和含熱量就少了，吃的時候一定要注意。

三、實(shí)用減重方法

1、給自己獎勵，比如我今天鍛煉了2小時，就可以獎勵自己吃一次想吃的食物。

2、給自己制定政策，規(guī)定什么不能吃或者只吃小袋裝的。

3、每天少吃一點(diǎn)點(diǎn)，讓身體有個適應(yīng)的過程，長期以往，效果就會顯現(xiàn)出來！

想減肥的貓友們，減肥是一項(xiàng)長期性工程，毅力堅持，每天少吃一點(diǎn)，加上適量的運(yùn)動，還你苗條健康的身體。

? ? ? ? ? ? ? 面朝大海，春暖花開！

懶懶的大熊貓