概括：

59：

慢跑開始，剛開始跑完每天問問自己，直到稱為習(xí)慣：

開始就好，每天問自己：

我今天做得怎么樣？? ? 我遇到了什么問題？? ? ? ? 我需要什么幫助？

60：簡愛跑步法5字要訣：挺、傾、柔、衡、堅

記不住？順口溜，自己腦部畫面：

不用扛槍抬頭挺胸出門去

微微傾斜要開跑

腳尖先落，小雞快跑！

沒有狼狗，

姿勢、地面、擺臂要平衡

擺動小臂，邁開大腿，慢慢小步堅持來。

61：LULU裝備什么菜鳥暫時不需要，跑步時試著和自己獨處！（反思、總結(jié)、回憶感動……）

葉老師解答5分疑惑篇：

問1：什么時段跑步最好？

問2：怎么跑才能達(dá)到自己瘦身或是增重的目

問3：雨天和霧霾天能不能跑步？

問4：跑步時可以聽音樂嗎？

問6：哪些有關(guān)運動的書籍比較好？

聽課筆記

LULU聽課筆記#葉武濱說時間管理100講59-60

LULU聽課筆記#葉武濱說時間管理100講61