昨晚一個討論交流會議和一個課程的上課時間沖突了。感覺自己原本安排好的事情被打亂，內(nèi)心有了評判和排斥。

我知道那不是這些事情的錯，是我自己內(nèi)心安全感缺失的反射，當有事情脫離我的掌控時，就會出現(xiàn)對抗，當然這不是唯一的原因，其中還有夾雜這其他問題，可是當下我覺察到了這個情緒。

于是我停下來，打亂了之前所有的計劃，兩個事情都沒做，而是去練了書法。我停止了其他念頭，就在那個當下，去做了讓自己能夠靜下來的事情，去感受那份當下。

漸漸的當情緒平靜后才發(fā)現(xiàn)，那些清晰都是自己給自己加注的障礙，那不是真實的全部的自我。

有情緒沒關(guān)系，都是正常人，都會有情緒，只是我們要學(xué)會與那些情緒解離，不要讓那些情緒長時間的影響自己就好。