生活的意義不是我們能夠直接尋找并且獲得的東西，我們越是理性地去尋找它，我們越可能錯過它。

從來源上說，有三種途徑可以讓我們體驗到意義感：愛與被愛的親密關(guān)系、創(chuàng)造性地從事某種工作，以及積極地面對或者忍受苦難。

人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系是獲得意義感的最重要的來源之一。相關(guān)研究表明，即使是一般的人際關(guān)系，也會影響著人對意義的感知。心理問題嚴重的人多數(shù)是人際關(guān)系出了問題，失去了人際關(guān)系這個最大的支持系統(tǒng)。

創(chuàng)造性的工作。從事低復(fù)雜度、高重復(fù)單調(diào)性工作的人，對工作產(chǎn)生的疏離感最強（會有無力感、不滿足感，而且覺得自己和工作是分離的）。工作內(nèi)容多樣化、較具挑戰(zhàn)性、且在工作中比較有回旋空間者，對工作的滿意度則遠高于前者。把工作當(dāng)事業(yè)的人，才會覺得工作就是在實現(xiàn)自己的抱負，才會全身心投入，并獲得物我兩忘的福流體驗。而把工作當(dāng)作一份“差事”或者視為一份職業(yè)的人是很難有這種體驗的。

對待苦難的態(tài)度。即使在看似毫無希望的境地，生命完全被暴力束縛，人們也能找到人生的意義，在勇敢接受痛苦挑戰(zhàn)的時候，生命就有了意義。

——《幸福的科學(xué)：積極心理學(xué)在教育中的應(yīng)用》閱讀筆記72