分享一個(gè)最近的經(jīng)歷:
眾所周知：如何過好一天，就代表如何過好一年。
有計(jì)劃的生活，會讓人對自己有更多的掌控感。
自己的習(xí)慣是：每個(gè)月初都會根據(jù)自己的時(shí)間，圍繞自己的目標(biāo)做好計(jì)劃，在每天按照節(jié)奏實(shí)施完成。在每個(gè)月底都能看到自己的成果，這形成了比較固定的習(xí)慣。
月初已經(jīng)把本月的計(jì)劃制定，在自己的小群里與伙伴們分享，做出約定。（自己在閱讀、早起、興趣愛好上有心得體會，帶動了同事和朋友，組建了個(gè)人成長時(shí)間群，大家每個(gè)月以對賭的方式與我預(yù)定。月初“甩”出自己的計(jì)劃，每日做復(fù)盤，月底拿結(jié)果評判。）
前天突發(fā)的工作任務(wù)，打破了自己既定的計(jì)劃，經(jīng)過分析后得出，要占用一部分休息時(shí)間，精力和最后的結(jié)果都容易受到影響。權(quán)衡了自己的時(shí)間規(guī)劃和目標(biāo)，有一些心慌，陷入了焦慮狀態(tài)。
如何應(yīng)對這個(gè)突然情況？冷靜思考后，發(fā)現(xiàn)自己陷入了情緒的漩渦，有著美好的期待，卻又不敢接受可能出現(xiàn)的不完美結(jié)果，因此內(nèi)心出現(xiàn)了恐懼。
擊敗恐懼的最好辦法，就是直面它。我想到了自己之前一直秉承的原則：聚焦和專注，決定對現(xiàn)狀做清理。想到了之前看過的山下英子寫的《斷舍離》，這本書雖然是針對物品的整理，但核心是幫助人清理無關(guān)的物品，最終體現(xiàn)在思想和行動上，因此遷移到我目前面臨的狀況，也是沒有任何違和感。
首先，講解一下書中作者提到的觀點(diǎn)：
斷——把不需要的清理出房間
舍——舍棄累積的廢物
離——脫離對物品的執(zhí)著，身處寬裕而自在的空間
這三個(gè)環(huán)節(jié)中，舍是起點(diǎn)。
自己操作的具體步驟：
斷——把本月要做的事情和可支配的事件，全部寫在一張紙上，視覺化的東西可以讓大腦更容易捕捉信息，讓大腦處于放松的狀態(tài)下，同時(shí)降低焦慮，這樣有利于后面做選擇和判斷
舍——按照順序排出優(yōu)先級，選出暫時(shí)占用時(shí)間、又可能完不成的事情，認(rèn)真的問自己：這件事情是剩下時(shí)間非做不可的嗎？這個(gè)問題，提問自己三次，獲得滿意的答復(fù)后，果斷舍棄，并迅速用筆劃掉，這個(gè)動作也會給大腦一個(gè)刪除的信號
離——完成上述兩個(gè)動作后，給予內(nèi)心一個(gè)積極的暗示：這是當(dāng)下時(shí)間里排在優(yōu)先級之外的事情，目前要刪除。這是自己經(jīng)過思考后正確的決定，我把最充沛的精力用在最重要的事情上。這個(gè)過程，可以讓自己內(nèi)心變得堅(jiān)定，不再因?yàn)槠渌颡q豫和糾結(jié)。
上述的步驟結(jié)束后，重新作出整理，按照優(yōu)先級制定新的計(jì)劃，并在群內(nèi)公布，讓伙伴們知曉自己的新方向，并作出相應(yīng)的說明：為了給予自己更多的休息時(shí)間，用以應(yīng)付接下來短期高強(qiáng)度工作需要，做出了短暫的取舍，希望可以尋求大家的支持和理解。
總結(jié)：
《只管去做》里提到一句話：一個(gè)走心的計(jì)劃，加上只管去做的覺悟就可以擺脫焦慮。
以前自己習(xí)慣于用大塊固定的時(shí)間完成相應(yīng)的任務(wù)，這一次的突發(fā)事件可能帶來一個(gè)新的體驗(yàn)，初步給自己設(shè)定一個(gè)小的嘗試：利用一些碎片化的時(shí)間完成拆解后的任務(wù)，再找大塊的時(shí)間做整合。月底對這個(gè)嘗試，做一下復(fù)盤，有機(jī)會再分享。
