今日體重84.9kg，相比昨天-0.3kg（今天略有下降），目標75kg，周期100天，剩余91天

今日運動：

? ? 1.俯臥撐100個

? ? 2.仰臥起坐120個

? ? 3.跳繩1000個

? ? 4.有氧拳擊20分鐘

今日餐食：

????早餐：雞蛋面

? ? 午餐：米飯、娃娃菜炒肉

? ? 晚餐：燕麥、娃娃菜炒肉

? ? 加餐：酸奶、香蕉一根、純奶250ml

? ? 水：2200ml

昨日情況:

? ? 吃飯按計劃正常進行

? ? 運動情況正常

? ? 睡眠計劃12點前睡著，正常入睡，今天計劃依舊12:00前

近7日體重情況：

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????這次認真堅持100天，記錄100天試試看能否有個突破。