? ? ? ? 師父，從不多說話。只要說，必是字字金言，沒有任何廢話。
? ? ? ? 師父說，健康就一個字，松。功夫就一個字，練。
? ? ? ? 我開始仔細感受，什么是松。
? ? ? ? 例如孩子去考試，家人會說，別緊張，要放松。在駕?？荚嚂r，教練也會說，不要緊張，放松些，越緊張越容易出錯。在重大事情需要做決定時，在緊張，焦慮的狀態(tài)下，是難以做出正確決定的。我在代課的過程中，經(jīng)絡(luò)瑜伽會比較多，第一個要做的也同樣是松，因為只有放松，氣血才能順著疏通的經(jīng)絡(luò)流動，才能體會到疏通后的舒適感和滋養(yǎng)感。太極拳中的站樁，也強調(diào)松，沉。記得師父講解站樁時，說是松沉的過程，是讓骨頭自然對接，自然順位。這時候，我們不難發(fā)現(xiàn)，松，是基礎(chǔ)。
? ? ? ? 我觀察過很多會員，雖然常年習(xí)練瑜伽，卻仍然僵硬。在生活中，她們也是比較緊張，不能感受生活中得樂趣。如果，想讓自己放松下來，那么練習(xí)呼吸法，無疑是最好的方法，當呼吸順暢，想緊張都難呢！并且，身體會在短時間內(nèi)變的柔軟而富有彈性，更能體會到生命與生活的美好。
? ? ? ? 很多朋友總是生活在糾結(jié)，矛盾中。憂慮未來，懊悔過去，就毀了體驗當下的快樂，生命質(zhì)量低下，身體也一直很僵緊。金剛經(jīng)說的很清楚，過去心不可得，現(xiàn)在心不可得，未來心不可得。而師父說的松，就是活在當下的狀態(tài)，這種狀態(tài)，會以松呈現(xiàn)。
? ? ? 有個妹妹說，做該做的，經(jīng)歷該經(jīng)歷的！
? ? ? 只管去做，別讓矛盾與沖突，占據(jù)生命！身體一直處于僵緊，能量會消耗，氣血白白流失。所以，現(xiàn)代很多人，體力勞動很少，卻覺得疲憊不堪，身體狀況堪憂，豈不知是這些意念無端消耗了氣血，使精氣神都處于亞健康的狀態(tài)，抑郁癥，焦慮癥，各種亞健康的癥狀由此產(chǎn)生。
? ? ? ? 常常練習(xí)呼吸法，就可以放松。隨時放松，就能創(chuàng)造提升自己內(nèi)心境界的機會。如果進入到師父說的松，靜，自如，渾然一體的狀態(tài)，然后將這狀態(tài)融入生活，就能隨時隨地覺察，清除雜念，直到內(nèi)在自性的圓滿！
? ? ? ? ? ? ? 感恩師父，感恩萬有
