??時間管理的第一步，是訓(xùn)練自己對自我行動模式的感知，清楚自己正處于哪個階段，希望自己成長到哪個階段，并通過學(xué)習(xí)、應(yīng)用本書所講的自我管理方法，讓自己主動發(fā)力，將一切變得可控。

??我們在訓(xùn)練自己成為自律一族的過程中，逃避、理想、奮斗這三種狀態(tài)也常常會循環(huán)出現(xiàn)。

??自律一族的判斷標(biāo)準(zhǔn)不是起床時間的早晚，也不是日程安排的多少，而是是否擁有不斷精進的方向。只有朝著這個方向，享受早起帶給自己的專屬時間，用這些時間進行刻意練習(xí)，以此獲得成長。

??變革公式包括三個必要因素，即對現(xiàn)狀的不滿（Dissatisfaction）、未來愿景（Vision）、第一步行動（First Step）。當(dāng)這三個要素的乘積大于變革阻力（Resistance to Change）時，改變才有可能真正發(fā)生。這三個要素中有一方為零，則意味著變革失敗。

??找到不滿的真相，抓住阻力的源頭。

??把背后的真相找到，我們才能真正做出改變。

??定義你的不滿其實是在定義那些讓你無法持續(xù)行動的阻力，而不是明晰你的目標(biāo)。

??第二步，找到你的未來愿景（Vision）。

??心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，想象的場景、細(xì)節(jié)越具體，夢想就越容易實現(xiàn)。

??使用SMART原則明晰自己的未來愿景。

??? S：未來愿景必須是具體的;

? M：未來愿景必須是可以衡量的；

? A：未來愿景必須是可以實現(xiàn)的；

? R：未來愿景與其他目標(biāo)具有一定的相關(guān)性;

? T：未來愿景必須有明確的實現(xiàn)時間。

??即使計劃做得再翔實、再周密，也會出現(xiàn)一些突發(fā)狀況，而大多數(shù)突發(fā)狀況通常無法被精準(zhǔn)預(yù)測，那么我們就必須學(xué)會預(yù)留出相應(yīng)的時間作為緩沖，并制定必要的應(yīng)對措施。

??即使明確了方向，列好了切實可行的計劃，但實現(xiàn)目標(biāo)沒有任何捷徑，你只能靠行動達成。

??想，都是問題；做，才有答案。

??寫下自己為實現(xiàn)未來愿景決定邁出的明確可行的第一步。

??你要確保這一小步小到不可能失敗。

??不要太激進地行動，步子邁得太大就很難長期堅持，而痛苦的堅持往往是加速失敗的根本原因。

??錯誤的行動比一直等待有意義得多。

??習(xí)慣養(yǎng)成需要循序漸進。

??我們要學(xué)會休息，善用休息。

??硬扛不但對養(yǎng)成習(xí)慣毫無幫助，還會讓你更加疲乏，越扛越糟，不僅狀態(tài)變差，效率也會大打折扣。

??你要做的就是立刻行動，然后相信時間的力量。

??在變革公式里，只有三個要素的乘積大于變革阻力時，變革才有可能真正發(fā)生。

??在現(xiàn)實中，還存在一個拉開人與人之間差距的超級變量——行動！

??只要你先“采取第一步行動”并堅持行動，改變就會發(fā)生。

??管理專家理查德·帕斯卡爾（Richard Pascale）所說：“真正的成年人傾向于先做而后產(chǎn)生新的想法，而不是先想，再以一種新的方式去做?！?/p>

??最好的職場及人生狀態(tài)則是既能著眼于未來、關(guān)注價值，又能專注于當(dāng)下、完成任務(wù)。