壓力源是現(xiàn)實(shí)生活要求人們?nèi)ミm應(yīng)的事件。同時(shí)，壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知行為體驗(yàn)過程。

我們一般遇到的壓力源可以概括成時(shí)間性壓力源、情景性壓力源、遭遇性壓力、預(yù)期性壓力源。

其實(shí)，壓力只有在你覺得他對(duì)健康有威脅的時(shí)候，才會(huì)對(duì)你的健康有不利的影響。所以我們要學(xué)會(huì)與壓力相處。

這里提供幾個(gè)我們平時(shí)可以用來緩解壓力的小方法：

一深呼吸。比如4吸7屏8呼；

二聽音樂；

三看讓你笑的東西，也就是輸入一些讓自己開心的事物；

四運(yùn)動(dòng)鍛煉，據(jù)我檢測(cè)運(yùn)動(dòng)鍛煉是最有效的方式，但是絕大多數(shù)人是很少去參加相關(guān)的鍛煉，所以還等什么呢？邁開腿你就快樂了；

五實(shí)踐一種工藝或者手藝；

六為自己找一個(gè)啦啦隊(duì)長。

如果感覺到累，不妨停下來歇一歇，在內(nèi)卷與躺平之間來回橫跳的45度人生也沒有什么不好，學(xué)會(huì)與壓力合計(jì)才能更好的投入工作和生活！