我
的個人名言:因為精心，所以精致，因為品質，所以獨具氣質，自律改變生活，瑜伽改變人生！
年度目標1：臀圍圓潤飽滿，腰臀比例：0.74
* 年度目標2：小部分存款：5萬(除了投資與支出，"睡后收入"外，此"睡后與稅后"不一樣)
* 年度目標3：個人旅行：與閨蜜泰國之旅? 買輛紅色車
起床：6：00
就寢：22：30
天氣：晴
心情：非常nice
A、有理想才不會變咸魚
* 本月整體目標及關鍵指標
蛻變第 9個月把時間管理踐行得更加怡然自得！學會用各種紙質和電子工具管理自己時間(五色工作表，255工作法，周表，PMAS項目清單)
* 本月日程?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.修煉硬本領打造身材3天10.4-6日
2.工作坊一次（京佑｜圣緣｜悅瑜伽）10.18-20
3.美臀集訓2天雅瑜伽｜希沫｜愛瑜伽）10.12-10.13
4.拍一組高大上的美臀寫真（洲際五星級酒店）
* 月任務清單
[]任務清單1：每周8節(jié)私教
[]任務清單2:本月1期集訓
[]任務清單3:本月1期維密教培課程
[]任務清單4：臀部有明顯變化，控制腹部，本月增肌。以及每周增加一種新美味高顏值早餐
[]任務清單5:《為什么精英都是清單控》
微習慣踐行:早起6:00早睡 23:00 冥想，晨間日記，清空信息記錄 復盤日更? 每天聽書30分鐘(一年讀20本書) 存款與支出踐行? 泡腳
B、先吃掉那只青蛙
今日高能要事三件事：
1、練陰瑜伽補充能量
2、授課4節(jié)
3、聽書《為什么精英都是清單控》
蝌蚪(人際的投入+聽書)
1、睡衣送縫補店
2、
3、
C、昨日小確幸：
D，每日金句：一定要跟
“越來越美”的人做朋友
因為，這美貌的背后
藏著一個人的
自律、堅持、克制、高要求。
E、人脈|社群|家庭：給家人做營養(yǎng)午餐打包(高血脂降低，21天佛系瘦身8斤)
F、工作|學習|創(chuàng)意：
G、健康與飲食：
早餐：三明治??+牛奶
中餐：外食
晚餐：西紅柿炒雞蛋+燕麥
H、堅持比天賦更重要
? ? ? ? 堅持＋高水平勤奮＋正確方法＋適時修正＝活成你想要的樣子
自我簡介：方雅琴，是一位10年經驗的瑜伽導師，也是合肥第一人維密瘦身，美臀，美胸課程推廣大使。是專門為形體管理塑形的貼心導師。同時也是《新知女性成長計劃》聯合發(fā)起人。做過最自豪的事：曾經20000元創(chuàng)業(yè)開過瑜伽館，幫助5萬女性從瑜伽運動過程中找到自信，健康，快樂！我的夢想是想成為全國有影響力有知名度的工作坊瑜伽導師，幫助10萬國人走上瑜伽自律的道路！
