選擇中醫(yī)育兒的家長，對“孩子吃喝”這件事非常慎重。因為他們都知道我們現在的生存環(huán)境下，小孩子的病有一多半是吃出來的。

糖糖媽自己有兩個孩子，同時因為工作的原因也跟蹤過很多小兒生病的案例，總結出來小孩子一多半的疾病是這么來的：因為吃多、吃錯招來一些疾病，治病期間受到各種藥物的轟炸并且繼續(xù)錯誤飲食，最后就出現一個一生病就不得不借助藥物或者常年亞健康的孩子。我這么說吧，一個健康的小孩子，后天的喂養(yǎng)模式直接決定了孩子的健康高度！

消化吸收是耗費體力的，生病期間，如果食用耗神費力的餐飲，身體勢必會分出很多精力去搞消化吸收的工作，這就相當于抽取了一部分抵抗疾病的能量去干消化吸收這個活！所以說小孩子生病以后，飲食非常重要，吃易消化吸收的東西，就是給孩子抵御病邪增加能量！

最好的食物取自哪里？

中醫(yī)認為最好的食物是五谷雜糧，也就是我們每天看到的米、面、豆子。五谷雜糧里有鈣、有鋅、有維生素，我們這一輩子缺什么也不可以缺糧食。

什么樣的五谷雜糧容易吸收？

最好吸收的要數蒸煮的糧食，例如米飯、面條湯、米粥、饅頭、煎餅、米糊等等，只用到了水和高溫蒸汽的食物。

正在發(fā)燒怎么吃？

稀薄的大米粥趁著溫熱喝下去。當孩子燒起來的時候，體溫升高幾度，一方面消耗大量體能，需要好消化的食物，另一方面，發(fā)燒的時候身體內比平時更多的體液會以氣體或者汗的形式排出。這個時候服連湯加水溫服大米粥，一邊補充能量，一邊補充體液，同時驅趕寒氣加速代謝。

生病期間想要好的快，這樣做：務必配合忌口魚肉蛋奶水果。相對于五谷雜糧消化吸收葷食所需要的體能是很高的，生病期間，一定不要再分散更多的精力去搞消化工作。

過胖、過瘦、易口臭、易便秘、夜覺不好的孩子極有可能存在脾胃不好，這樣做：控制魚肉蛋奶的攝入量。孩子要想身體好，消化吸收都得好，0到3歲的小孩子或者說發(fā)育稍微慢一點的小朋友，到四五歲，脾胃仍然是不健全的，意思是同等情況下，魚肉蛋奶這些不好消化的食物小孩子消化難度更大，再加上因為喂養(yǎng)的原因，脾胃已經受到了傷害，那么消化吸收功能更加的弱，有些小朋友能吃卻多病，很有可能是脾虛，代謝功能低，吃進去的食物不能順利代謝成有用的物質，而且排不出去，堆在身上長成了肥肉。所以說在這個年齡段，就要管好孩子的嘴。

最后，我分享一個我的一個好朋友的孩子的喂養(yǎng)案例。她家的孩子體弱多病，從去年夏天嘗試通過喂養(yǎng)調理身體。

時間：三個月。

忌口：魚肉蛋奶水果連續(xù)兩個月不喂養(yǎng)。第三個月開始少量恢復。半個水果、幾口雞蛋、兩三片餅干這樣子的加。

飲水：上午10點多跟下午3點多一次，晚上孩子不要求就不喂水。

某天食譜：早餐，米糊加包子。午餐，爛面條，適量土豆、豆腐、當季青菜。晚飯，大米粥、包子加少許菜。

作息：早睡早起。每天個把小時的輕微運動，微微出汗就停。

朋友跟我說，以前以為健康就是吃最好的補品，去最專業(yè)的健身房才可以換回來，原來健康就是這么簡單，順著身體的節(jié)奏，吃好喝好睡好精神好，慢慢就回來了。

是呀，我們這個時代最大的幸福就是什么都很豐富，最大的障礙也是什么都太過豐富！面對那么多美食，你給孩子吃好喝好了嗎？

以上就是糖糖媽在喂養(yǎng)兩個孩子以及學習各種醫(yī)學知識得出的實踐心得，只是給大家提供一個思路，一個方向，更多的操作，需要家長們結合孩子的實際情況進行摸索。同時呢，糖糖媽，在這里也很負責任的告訴大家，如果你能做到常年在孩子的吃喝方面做好把控，就是這么一件非常不起眼的小事，你家寶貝的身體一定會給你一個滿意的回報！