認識情緒，管理情緒
正面管教課程第二天，我特別期待的一節(jié)課，真希望老師有一種魔力，上完課我就可以有這個超能力，管理自己的情緒，和孩子，和家人，和睦相處。
那什么是情緒呢？我們都聽過喜極而泣，也聽過痛哭流涕。有好的情緒也有壞的情緒。但是能讓我們失去理智的往往是壞情緒在左右著我們。
今天課堂上的一句話挺震撼的， “情緒從來都不是拿來控制的，而是拿來管理的?！蓖︻嵏参覍?“控制情緒”的認識，有情緒一定要釋放出來，要不然控制太久就會爆發(fā)。
人腦實在是太神奇了，它分為情緒腦和理性腦，情緒腦控制生命最本能的部分，不管是逃避，順從還是對抗，它們沒有對錯，都是生命本能的反應，都是為了讓自己過得更好。情緒腦一旦打開的時候，理性腦就會停止工作；老師用了 “掌心大腦”這個形象的比喻，讓我們豁然開然，讓本就枯燥的理論變得生動有趣；那我們如何去管理自己的情緒，有效的將這種失控狀態(tài)得到很好的恢復，老師說到了兩個恢復情緒的方法：數(shù)顏色和有規(guī)律的數(shù)數(shù)。當所有的方法成為我們的一種習慣的時候，那就可以跟T媽一樣，內心就會變得非常的強大，也就能很好的調節(jié)自己的情緒了。
但是當孩子的情緒腦打開的時候，我們除了管理自己的情緒之外，老師說的積極暫停三部曲、憤怒與3A、鼓勵三部曲、冷靜角、誠實表達自己的感受、如何尊重的說 “不”以及擁抱等等工具都特別的觸動我自己內心。課堂上角色的扮演，真的挺能體會孩子的那份辛苦和不易。也真的感受到母親擁抱的力量。
第一堂課的前一天，剛剛和先生有了一次沖突來到現(xiàn)場的，當時的心里非常的委屈，課堂上的共情，禁不住的流眼淚，學習了PD工具上方卡之后，回家利用機會給先生測試了一下，原來先生和我是同一個上方卡在工作，所以我們兩個互不相讓，沖突不斷。理解了之后，和先生進行了溝通，找出了解決問題的方法，我的內心也釋懷了，自然而然就和好了。
第二堂課的前一天，恰巧在周六，和女兒又發(fā)生了沖突，我又剛好帶著問題來上課?？磱寢寕兦懊娴嫩`行日記，都非常的好，本來心里還是有些慚愧的，覺得自己能力有些弱，沒想到老師的鼓勵讓我更加的有信心來面對自己的不完美。所以今天課程上的角色練習，我都是和我女兒沖突的情景再現(xiàn)一般，在腦海里回憶了一遍。沒想到聽著聽著，突然自己找到了答案一般，知道自己下一次該怎么做了。感恩神奇的T媽，真的有超能力一般，幫我們撥開云霧，看見真實的自己。
期待第三次課的到來……
