早起的總結(jié)可以分為三方面。

1.睡眠時間。

這一周有四天在十點半左右睡，另外三天基本都是十一點半以后睡，晚睡的原因主要是看手機，刷微信和微博。

這周準備10點以后，就不看手機。

睡前的內(nèi)容給自己做一個規(guī)定：泡腳、讀書、睡覺，每天遵循這個流程。

不看手機是早睡的保障，早睡是早起的保障。

2.起床時間

起床時間基本在六點半左右，比原來五點起床遲了一個半小時。

最近起床很沒動力，鬧鐘響幾遍才起得來，這一點在這周要進行改善，確保鬧鐘響人起。

起床后的三件事，應(yīng)該是晨讀，晨跑，洗漱。

這周的目標是五點半前起床，完成早上三件事預(yù)計需要的時間是90分鐘。

繼續(xù)讀《高效能人士的七個習(xí)慣》。

3.晨起三件事

晨起三件事的內(nèi)容是晨跑，晨讀，洗漱。

在晨讀上堅持得不夠好，本周起床后先完成晨讀目標。

每日三件事應(yīng)該形成固定習(xí)慣，讓自己能夠看得見成果。