堅(jiān)持早起已經(jīng)有大半年了，具體開始時(shí)間已經(jīng)記得不太清楚。

這段時(shí)間對自己早起進(jìn)行了總結(jié)，能夠堅(jiān)持下來并不是有什么秘訣。主要是身體已經(jīng)需要我早起鍛煉。

說到鍛煉：利用早起時(shí)間最常用的方式之一。其他的包括晨間日記、閱讀、寫作、背誦英語或者其他知識。而我選擇了鍛煉。

主要原因是身體的需要。如今已經(jīng)過了36，身體比起20多歲的小伙子確實(shí)差得多了。也許是年紀(jì)大了點(diǎn)，也許是年輕時(shí)喝酒太多，身體感覺確實(shí)不如以前，要么落枕，要么哪里不對勁。這些疼痛也困擾著自己。為了保持健康，讓生活更加舒暢，我選擇了早起，選擇了健身。

因此，我的經(jīng)驗(yàn)是：早起而且堅(jiān)持下來，需要一個明確的目的，并且這個目標(biāo)將對你產(chǎn)生巨大的影響。

當(dāng)前存在的問題：

一是起床好不利落，經(jīng)常賴床。計(jì)劃6點(diǎn)，總是推遲到6點(diǎn)10分，甚至有時(shí)候到6點(diǎn)20多。嚴(yán)重?cái)D壓了健身時(shí)間，因?yàn)楫吘?點(diǎn)要上班。而且有時(shí)候，自己已經(jīng)早早的醒來，卻寧愿等鬧鐘響，也不愿早點(diǎn)爬起來。

二是起床后喜歡刷微博。每天起床后至少刷15分鐘的微博或者微信，又?jǐn)D壓了時(shí)間。不過基本上6點(diǎn)半一定會出門。

繼續(xù)要堅(jiān)持的：

一是繼續(xù)早起，即使今后再冷些，并打卡簽到。

二是早起一杯水。通腸又通便，排毒又美顏。美顏可以忽視。

三是堅(jiān)持鍛煉。

需要改進(jìn)的：

一是，鬧鐘響后，可以轉(zhuǎn)動腳踝和脖子，讓自己清醒一下后，立即起床。

二是，堅(jiān)決不刷微博微信，可以背誦一篇古詩詞。

三是，當(dāng)自己醒來后，即使鬧鐘沒鬧也要起來。這樣會讓你有更多的時(shí)間學(xué)習(xí)。