1. 并非是“世界”本身復(fù)雜，完全是“你”把世界看得復(fù)雜。
思考：這句話好像特別對敏感、易多思多慮的人說的。有時候別人沒有不喜歡你，只是你自己太關(guān)注外界事物了。宇宙忙著自行運轉(zhuǎn)，小行星不要老是光盯著宇宙，怎么讓自己發(fā)光發(fā)亮才是正經(jīng)事啊，要把能量放回自己身上。
2. 你現(xiàn)在無法體會到幸福，因為你不會愛你自己。而且，為了能夠愛自己，你希望“變成別人”。你之所以想要變成別人，就是因為你只一味關(guān)注著“被給予了什么”。其實，你應(yīng)該把注意力放在“如何利用被給予的東西”上。
3. 你之所以無法改變，是因為自己下了“不改變”的決心。
即使人們有各種不滿，但還是認為保持現(xiàn)狀更輕松更安心。
你之所以不幸并不是因為過去或者環(huán)境，更不是因為能力不足，你只不過缺乏”勇氣“，可以說是”缺乏獲得幸福的勇氣“。
思考：獲得幸福居然還要勇氣才行？是呀，你想看日出就得早起，想要幸福就要付出。你可以選擇輕輕松松躺在床上繼續(xù)睡覺，但你就看不到日出了。
4. 你為什么討厭自己呢？為什么只盯著缺點就是不肯去喜歡自己呢？那是因為你太害怕被他人討厭、害怕在人際關(guān)系中受傷。
思考：這句話真是直戳內(nèi)心呀。無法接受自己的陰暗面是因為害怕不被愛。但是沒有一個人是完美的，你有再多缺點也還是有人愛你，更何況你還有優(yōu)點呢！
5. 困擾我們的自卑感不是”客觀性的事實“而是”主觀性的解釋“。比如如果你的身高是155cm，如果沒有其他可比較的他人存在，你也就不會認為自己太矮。155cm的身高卻可以讓旁人感覺輕松，這樣看你的身高還可以成為一個優(yōu)點。
6. 健全的自卑感不是來自與別人的比較，而是來自與”理想的自己“比較。我們“雖然不同但是平等“。
7. 比起別人如何看自己，我更關(guān)心自己過得如何?！安幌氡蝗擞憛挕笔俏业恼n題，但“是否討厭我”卻是別人的課題。
8. 所謂自我接納，就是不去關(guān)注“無法改變的”，而是去關(guān)注“可以改變的”。比如說即使得了60分也不必悲觀，在誠實地接受60分的自己的基礎(chǔ)上努力思考“如何才能接近100分”。
9. 過去發(fā)生了什么與你的“此時此刻”沒有任何關(guān)系，未來會如何也不是“此時此刻”要考慮的問題。假如認真地活在“此時此刻”，那就根本不會說出那樣的話。
10. 你不是為了滿足他人的期待而活，他人也不是為了滿足你的期待而活。
11. 一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只關(guān)心“我”的自我中心式地生活方式。
12. 不是考慮“這個人會給我什么”，而是考慮“我能給這個人什么”。
