在天氣炎熱的當(dāng)下，依然有很多人在堅持瑜伽，不過也有些人這個季節(jié)就堅持不了，因為熱。其實，在夏日的清晨練習(xí)瑜伽，不但避免高溫，也更能體會瑜伽的柔美，和自然融為一體時，自己就是一道美麗的風(fēng)景。

晨練是很多人的鍛煉習(xí)慣，練習(xí)內(nèi)容也多種多樣，但如果清晨時分用瑜伽來度過，會有什么不同的感受呢？

1

精神會變更好

睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體的新鮮能量，用肯定的態(tài)度、真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的一天，不信你試試。

2

時間真的會變多

堅持早起瑜伽的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為練習(xí)完瑜伽后還可以做好多事，效率還高。休息日可以看書買菜遛狗做飯，然后看看手表，還不到9點。

3

別人都黑眼圈，就你容光煥發(fā)

堅持早起練瑜伽，新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些沒有練習(xí)瑜伽的。衰老是會寫在臉上的……

4

欣賞別人看不到的美景

早晨6點和8點，完全是兩個世界。你會看到升起的太陽，陽光灑在你身上，用瑜伽迎接初升的太陽，滿滿一天的正能量。

5

緩解焦慮情緒

瑜伽后，精神狀態(tài)飽滿，白天的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早又可以練瑜伽呀。

6

有效提高人生幸福感

學(xué)生黨：當(dāng)你練完瑜伽，吃完早餐，散完步，讀讀書，午飯回來發(fā)現(xiàn)舍友剛起床，對于TA，你就是人生贏家；

上班族：當(dāng)你練完瑜伽，吃完早餐，干著活，順便犯犯懶，喝著咖啡，發(fā)現(xiàn)同事在焦慮，對于TA，你還是人生贏家。

7

瑜伽進(jìn)入你的生物鐘

如果鬧鐘響了，你還是很困不想起來練瑜伽，就想想你今天要干嘛，如果沒起來會耽誤多少事，你馬上就醒了。再不行，想想早起瑜伽這件小事你就做不到，何以征服人生啊。

8

自信、自律、自由!

有這樣一個人，每天凌晨4點起床，9點半前把一天的工作做完。他說：“自由從何而來?從自信來。自信則是從自律來。自律就是嚴(yán)格控制自己的時間?！边@人不是別人，他就是喬布斯。

瑜伽的終極目的也是自由。自由來自自信，自信來自自律，自律來自每天的自我練習(xí)，自我練習(xí)來自于每天的早起。

選擇堅持早起練瑜伽就好像是選擇了一種信仰，每天的練習(xí)就像是一種儀式。在這個信仰里，你就是你自己的神。在這個儀式的過程中，你每天和自己的身體對話，了解它的狀態(tài)，學(xué)會控制和順從，漸漸接近自己的內(nèi)心深處，那光明、平靜、近乎神性般的所在。