無極勢，空空靜靜，見本來面目??
關(guān)公理須，腳底催動
關(guān)公理須，松胯提肛，舌舔上牙根，耳聽身后，頂頭懸，較丹田??
裹肘，定心口，肘摩肋合中，左胯與右膀合??
撤步蓄勢，摟手
進(jìn)步十字披紅，頂心肘，肘為接觸點(diǎn)??
三體勢，做三次開合吞吐，三心歸丹田，丹田吐三心（手心，腳心，頂心）；功久可開囟門，返老還童，“身死神活，羽化登仙”
原地拗步橫肘捶，左膝與右肘合，右肘摩肋合中出橫拳，橫拳直打，是”面“對敵??
原地跳步倒步擰身成：一線龍形崩肘捶，是”線“對敵，左肘如鋼銼，右膝與左肘合??
原地?cái)Q身崩肘捶，左肘墜拉回肘窩，右肘被動摩肋合中銼出，身體下沉發(fā)勁??
原地龍形肘錯剪撲掌，擰身回坐成龍形，右肘墜扎拉回肘窩，同時，左肘當(dāng)手用合中如鷹爪撲出??
原地跳步擰身崩肘捶，反復(fù)練。。。。。。??
三體勢
收勢
盾牌手
