晨間日記-減脂day7

補昨天的。體脂28.1%


早起一杯溫水，洗手間，榨一杯蘋果汁，放了兩片生姜平衡水果的涼性。早餐吃的是全麥土司一片抹了最后剩下的一點南瓜泥，三個雞蛋白。上午脫脂奶馥瑞白。中午牛肉兩塊，清炒卷心菜，米仁糙米飯小份。下午大杯摩卡（因為要上課！所以要糖分！555什么爛借口?。┩聿?點，牛肉，魚丸卷心菜，木有飯。

今天一天講課。體力消耗極大。更新落了一天，說明還沒有掌握好節(jié)奏。魯力！

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