我們都聽(tīng)過(guò)一句話，思想形成行為，行為形成習(xí)慣，習(xí)慣形成性格，性格決定命運(yùn)！剛開(kāi)始會(huì)不以為然，當(dāng)真正受益某些習(xí)慣的時(shí)候才真正的理解這段話。

斯蒂芬·蓋斯的《微習(xí)慣》給我了很多的影響，讓我開(kāi)始踐行微習(xí)慣，2018年5、6、7月開(kāi)始，起始做的愉快，微習(xí)慣也越來(lái)越多。

? ? ? 最終流產(chǎn)，因?yàn)橥耆`背了作者的一次不超過(guò)四個(gè)微習(xí)慣的要求。雖然有些氣餒，還是覺(jué)得自己嘗試了就是突破，慢慢發(fā)現(xiàn)好多的習(xí)慣已經(jīng)潛移默化的堅(jiān)持下來(lái)了，例如早起、早晨做一份美味的早餐、晨間日記、每日瑜伽、閱讀、不看電視劇等等。這對(duì)很多人來(lái)說(shuō)不過(guò)是很簡(jiǎn)單的事情，可對(duì)于我來(lái)說(shuō)，要從繁忙的工作中排出時(shí)間去做這些，真不是一件容易的事情。

? ? ? 所以，還是鼓勵(lì)大家多去嘗試，我們必須要有失敗的經(jīng)驗(yàn)，從此以后會(huì)對(duì)微習(xí)慣充滿(mǎn)一些敬畏，有了更深的認(rèn)知，才慎重的、有計(jì)劃的開(kāi)始每一項(xiàng)新習(xí)慣。

剛開(kāi)始也會(huì)不被家人理解，我每嘗試一件新習(xí)慣都會(huì)得到老公非常中肯的評(píng)價(jià)：

? ? ? 關(guān)于早起：“建了個(gè)早起群，現(xiàn)在小夾板安上了，不起都不行了吧？嘿嘿！”

? ? ? 關(guān)于極簡(jiǎn)：“把家里這么多東西都扔了，下一個(gè)就是我和兒子了吧？”

? ? ? 關(guān)于冥想：“干啥呢？又打坐呢？”

? ? ? 參與義工撿垃圾：“嗨！前面有垃圾，這回你怎么不撿了？”

想想我的微習(xí)慣比一般人都困難得多，所以我在背后這么黑他，他是一定不會(huì)看到的！哈哈

言歸正傳，今天給大家推薦輔助微習(xí)慣的2個(gè)方法：

1.一定要有清單

列出一個(gè)你想要的微習(xí)慣清單。隨時(shí)可增減，養(yǎng)成每季點(diǎn)亮一個(gè)新習(xí)慣的習(xí)慣。

2.一定要有記錄。

如果一年下來(lái)你堅(jiān)持了很多的微習(xí)慣，都成功了，那真是一件可喜的事情，但如果你沒(méi)有任何記錄，那會(huì)不會(huì)很遺憾？

你也許會(huì)問(wèn)我，留下數(shù)字做什么？到處去炫耀嗎？我只想活得低調(diào)一點(diǎn)！

親，我只想說(shuō)什么都可以不炫耀，而自律帶來(lái)的改變才值得炫耀。

這里給大家推薦一些APP，大家可以去嘗試，找到一款最適合自己的。

日記：QQ空間、格志、十年日記

跑步：樂(lè)動(dòng)力、咕咚

寫(xiě)作：簡(jiǎn)書(shū)

徒步：釘釘、微信運(yùn)動(dòng)（一個(gè)月導(dǎo)出一次）

日記賬：網(wǎng)易有錢(qián)、隨手記

瑜伽：每日瑜伽

俯臥撐、仰臥起坐、體重記錄：微習(xí)慣

這里給大家推薦一款A(yù)PP——微習(xí)慣，里面有很多人都在踐行著微習(xí)慣，對(duì)大家一定會(huì)有幫助的。

2019年我將帶著大家一起早起，這是一項(xiàng)從微習(xí)慣轉(zhuǎn)變?yōu)榱?xí)慣的過(guò)程，我很享受，感恩生活！