R:既為reading部分，閱讀原文片段
I：既為interpretation部分，用自己的語言復(fù)述原文片段
A：既為appropriation部分，聯(lián)系自己的相關(guān)經(jīng)驗，規(guī)劃自己以后的應(yīng)用
——拆書幫拆書學(xué)習(xí)法
此片段來自拆書幫線上21天自我管理訓(xùn)練營
R：閱讀原文片段
I：用自己的話重述
道歉其實很簡單，說個對不起就夠了，但是又很難，因為說對不起的姿勢往往讓道歉打上折扣。
如果是我們自己的行為讓對方生氣，我們肯定要表示歉意，這樣才不至于有失禮貌，以免自己的在別人那里的印象分太低，人品太差別人也懶得理你。
如果說因為對方的行為讓我們不爽進(jìn)而吵了起來，那么，我們也可以主動去道歉，以免傷了和氣，再者顯示我們的大度。就比如情侶之間，夫妻之間，朋友之間難免會有些小爭吵。有句話大概是這樣說的：“如果我們之間有100步，你只要回頭走上1步，我會走完剩下的99步?！睘槭裁匆欢ㄒ獎e人主動呢，我們可以直接走完100步的，反正也不會掉幾斤肉。
但是，我們道歉的時候一定要注意自己的方式，比如表達(dá)歉意時的態(tài)度，因為爭吵時會有情緒影響自己，自知理虧時也不會輕易服輸，就連對不起這句話說出來都是帶著憤怒的口氣，“對不起行了吧，我錯了還不行啊！”這讓我想起了薛之謙的那首歌《你還要我怎樣》。這種不服輸?shù)臍夤?jié)在這里是不可取的，又或者說，“對不起，因為我的行為讓你生氣，但是我也是因為…………”這種習(xí)慣性為自己解釋的行為，也是很難讓人接受的。
道歉的正確姿勢是怎么樣的呢？
1、態(tài)度要誠懇
態(tài)度決定一切，沒有這個態(tài)度說什么都沒用。
2、針對自己的不當(dāng)行為表達(dá)歉意
“對不起，我做出XX行為，惹你生氣，真的非常抱歉”。如果是習(xí)慣性的行為，要加上“我一定改正這個毛病”。這句話不止說給別人的，也是說給自己聽的，讓自己有意識的去改正某個不好的行為。
3、閉上嘴巴，保持沉默，聆聽對方回饋，不做任何辯解。
如果主動道歉了，對方估計也會氣消了，基本這件事就會翻篇了。但不可避免有些人會揪住小辮子，不依不饒，可以嘗試重復(fù)道歉的話。
A1：聯(lián)系自己的經(jīng)驗
在之前一次參加完寧波的拆書幫活動，行程是要趕去海寧陪老婆的，但由于活動參加完之后又跟各位小伙伴在一起聚餐拖了點時間，導(dǎo)致回到家的時間有點晚，因為答應(yīng)老婆是活動結(jié)束就回去的，所以讓她覺得我沒有履行對她的承諾，讓她感到很不受重視，于是乎在我到家的時候她就很生氣，就對我說：“l(fā)來那么晚，直接別來了好了，說好三點到家，三點才出發(fā)。來我家一點都不積極。”這個時候因為自己做錯了，所以也沒啥好說的，就趕緊一個勁的說對不起，然后開始解釋，這不是因為跟大家吃了個飯嘛，我也沒做別的什么事情。當(dāng)然，她聽了更生氣，“你總是這樣，別人都重要，我一點也不重要……”氣氛會越來越僵，本來是來陪她的，結(jié)果成了陪她生氣了。
反思：我自己沒有履行對她的承諾本身就是不對的，更沒有考慮她的感受，她會因為我長途開車的安全而擔(dān)心，也會因為我欺騙了她而生氣，兩者加起來估計就會因愛生恨了。而且，我在道歉的時候，還沒有考慮她的感受，一味的為自己辯解，讓她得不到理解會更加生氣，當(dāng)情緒上來，人是很難控制自己的脾氣的。
A2：規(guī)劃自己的應(yīng)用
不讓自己惹老婆生氣當(dāng)然是最終極的目標(biāo)，但日常生活中難免會有些磕磕碰碰的小吵小鬧，所以呢，在今后的生活中，不管是誰的不對，一旦發(fā)生了爭吵，我一定要主動道歉。
1、道歉態(tài)度要誠懇
2、不做解釋的說出：“對不起，我錯了，我不該做xx惹你生氣，我一定改?！?/p>
3、不管她說出什么，我不反駁，靜靜的聆聽，讓她情緒發(fā)泄出來。
六子的書房，成長的課堂！
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