精神力和玄學(xué)
最近看了《心流》，積極心理學(xué)的奠基作品，但看的很累，沒有小說看的那么爽，基本讀那么兩頁就要思考。而且感覺很玄，不知道是level不夠，還是本身就是這么玄。
作者把精神能量和精神力寫的夠強(qiáng)大，就如作者所說，精神力能否折彎勺子不能過早定論，他的意思是可能在未來用精神力可以折彎勺子，你就說玄不玄！
看了這個(gè)想起《斗羅大陸》里唐三的精神力量，精神力能獨(dú)立于肉體偵查，也可用精神力進(jìn)行控制和攻擊，我相信唐家三少肯定看過這本書或者類似的書，要不然他怎么想著把精神力描述的如此強(qiáng)大，和《心流》里寫的如出一轍。
這種玄的東西總有點(diǎn)虛，但又一堆實(shí)驗(yàn)和理論來間接證明，很多更是猜想。它不像自然科學(xué)那么直接，其實(shí)自然科學(xué)在定義之初也都是猜想。比如：地心說、日心說、萬有引力、量子力學(xué)、黑洞等。
就現(xiàn)在的科學(xué)也有很多解釋不了的現(xiàn)象。宇宙之初到底怎么形成的，我們的星球從哪里來又要到哪里去。我們的時(shí)間在宇宙面前少的可憐，科學(xué)技術(shù)再發(fā)達(dá)，目前為止也探測不到宇宙的邊界。
關(guān)于玄學(xué)，我國《易經(jīng)》里就有不少，上初中的時(shí)候就看到八卦六十四卦象的易經(jīng)理論，它跟計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)二進(jìn)制編碼如出一轍，陰陽兩極簡直就是0和1的另一種解釋。但《易經(jīng)》里的很多東西也是很玄的，常見的風(fēng)水大師，占卜大師，到后來各種氣功大師。這些玄學(xué)東西，總是飄渺的，真假難辨的。
關(guān)于玄乎其玄的精神力，姑且這么接受著。畢竟本人對(duì)心里學(xué)了解的不多。如果說因?yàn)椴恢赖木筒淮嬖?，沒見過的就不對(duì)，那就多得去了。就比如：地球是圓的我們大多數(shù)人也沒有親眼見過，再比如我們都學(xué)過物理知道有原子，但又有多少人看到原子了呢。
熵和精神熵
熵表示物體無序化的程度。怎么理解呢，我們知道大自然中所有物體的組成最小單位由原子、分子等粒子組成。內(nèi)部結(jié)構(gòu)越有序就越穩(wěn)定，內(nèi)部結(jié)構(gòu)的能量就越大；相反，越是無序，就越不穩(wěn)定，能量就消散。
熵值越大，就越亂序，叫熵增；熵值越小，就越有序，叫熵減，也叫逆熵。
地球上所有的能量都來自太陽，將光能轉(zhuǎn)換成生物能，然后聚集形成植物、動(dòng)物，這個(gè)是逆熵的過程，把無序的太陽光能轉(zhuǎn)換成有序的生物能，不管是動(dòng)物還是植物，機(jī)體的組成都是非常有序的，包括現(xiàn)在計(jì)算機(jī)系統(tǒng)、互聯(lián)網(wǎng)等等，都是熵減的結(jié)果。
熵減到一定程度就會(huì)熵增，比如人從一個(gè)的受精卵開始發(fā)育成形，發(fā)育到18歲到25歲（個(gè)體差異，女早男晚）左右到達(dá)成長頂峰之后停止發(fā)育，再到一點(diǎn)點(diǎn)變老，直到死亡，再經(jīng)過若干年后化為塵埃。這個(gè)過程就是熵減（將能量吸收有序化，形成人體）到熵增（變老到死去，再到化成塵埃）的過程。
精神熵，表示精神力的無序程度，精神熵越大精神越無序，精神力渙散，不能集中精神，精神熵越小，精神力越有序，精神力凝聚，精神力能量越大。
有句話說“不是天才就是瘋子”，其實(shí)說的就是同一類人，共同特點(diǎn)是，逆精神熵很大，也就是精神力很強(qiáng)，能開辟出一個(gè)自我的世界，就跟自己開辟了一塊新的領(lǐng)域一樣，能活在自己的世界里。
天才和瘋子的區(qū)別在于，天才去了自己的世界里后還能回的來，而瘋子去了自己的世界之后是回不來的。天才可以掌控和利用自己創(chuàng)造的世界，而瘋子任憑虛擬的世界擺布。
心流
心流是根據(jù)英文flow翻譯而來，它表示一種狀態(tài)，一種高度沉浸其中的狀態(tài)。它有以下特征：
第一，注意力。他說：體驗(yàn)過心流的人都知道，那份深沉的快樂是嚴(yán)格的自律、集中注意力換來的。
第二，有一個(gè)他愿意為之付出的目標(biāo)。那目標(biāo)是什么不要緊，只要那目標(biāo)將他的注意力集中于此。
第三，有即時(shí)的回饋。
第四，因全神貫注于此，日常惱人的瑣事被忘卻和屏蔽。
第五，達(dá)到了忘我的狀態(tài)。
其實(shí)用我們的詞描述就是全神貫注投入到某件事物里去。但它更會(huì)具體化了，這里要有合適目標(biāo)，要有高度集中的注意力投入，有即時(shí)的反饋，屏蔽了周圍不相干事物，達(dá)到忘我境界。
有很多職業(yè)就很容易進(jìn)入這種狀態(tài)，比如作者提到的詩人、劇作家，他們達(dá)到心流狀態(tài)后，會(huì)聯(lián)想到自己的另外一個(gè)世界，沉浸在那個(gè)自己虛擬出來的世界里。
這又讓我想到了《斗羅大陸》里的領(lǐng)域技能，領(lǐng)域技能的作用就是開辟出一個(gè)由自己掌控的領(lǐng)域世界，讓對(duì)手覆蓋在自己的領(lǐng)域內(nèi)，使其各項(xiàng)屬性都得到削弱，同時(shí)增加自己的各項(xiàng)屬性。領(lǐng)域技能的前提是要有強(qiáng)大的精神力，開啟一次領(lǐng)域技能對(duì)精神力消耗也是巨大的。
“心流”產(chǎn)生的核心是要控制意識(shí)，高度集中精神力，達(dá)到心流狀態(tài)。而一個(gè)人能否進(jìn)入心流狀態(tài)和進(jìn)入心流狀態(tài)的時(shí)間，決定著個(gè)人對(duì)生活的最優(yōu)體驗(yàn)，而這種最優(yōu)體驗(yàn)越多越久的人越幸福、快樂。
而進(jìn)入心流狀態(tài)的基本就是要控制意識(shí)，集中精神力，再配合適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和即時(shí)反饋。這里最符合這個(gè)條件的就是游戲。
游戲的特點(diǎn)就是有清晰的規(guī)則、明確的目標(biāo)和即時(shí)的反饋。好的游戲肯定是注重這些特點(diǎn)的，比如：王者榮耀。這些特點(diǎn)設(shè)置的能讓你能快速進(jìn)入心流狀態(tài)，產(chǎn)生輕松愉悅的感覺，高精神力投入，忘卻時(shí)間，并短時(shí)間屏蔽不相關(guān)的事，同時(shí)消耗大量精能量。
還有一件很容易理解的例子就是性行為，集中精力、一心一意且獲得正面反饋的是性愛；而三心二意、精神渙散且獲得負(fù)面反饋的是強(qiáng)奸。性愛是愉悅的、浪漫的、幸福的，而強(qiáng)奸是惡心的、齷齪的、悲傷的。因?yàn)閺?qiáng)奸肯定進(jìn)不了心流狀態(tài)。
心流的另一個(gè)基礎(chǔ)是要有一個(gè)強(qiáng)大的肉體，這對(duì)普通人沒有任何意義，因?yàn)槠胀ㄈ司窳δ鄣臅r(shí)間很短，進(jìn)入心流的時(shí)間也很短，也就談不上能不能承受。而專業(yè)從事電競的選手，俱樂部都會(huì)每天安排他們體能訓(xùn)練，強(qiáng)健的身體有助于他們延長心流的時(shí)間。再比如從事寫作的，畫畫的專業(yè)人士也需要經(jīng)常鍛煉身體。
心流也是有高層次和低層次之分的，要求技能越復(fù)雜，集中精力越強(qiáng)的活動(dòng)產(chǎn)生的心流層次越高，帶來的愉悅和幸福感越強(qiáng)。反之，心流層次較低，帶來的愉悅和幸福感越弱。就比如流水線的工人（舉個(gè)例子，沒有貶低的意思）和研究天體的天文學(xué)家，他們都能進(jìn)入到心流狀態(tài)，但體驗(yàn)不一樣。他們付出的精神能量也不一樣，如果精神受損發(fā)瘋的話，天文學(xué)家會(huì)優(yōu)先發(fā)瘋的。
如何運(yùn)用
在東方文明里有和心流完全一致的活動(dòng)，比如印度的瑜伽和中國的禪宗，都是倡導(dǎo)精神凝聚，達(dá)到一種忘我的境界。而我們普通人，應(yīng)該從下面幾個(gè)方面練習(xí)進(jìn)入心流狀態(tài)：
一、讓事物安排的有目標(biāo)、有反饋。
盡可能讓事情有明確的目標(biāo)，同時(shí)目標(biāo)要能形成正反饋，正反饋的意思是能做的到但是有挑戰(zhàn)。太簡單的目標(biāo)或過難的目標(biāo)都會(huì)形成負(fù)面反饋，負(fù)面反饋會(huì)阻止進(jìn)入心流狀態(tài)或者縮短心流狀態(tài)。
二、練習(xí)專注，提高技能
心流的基礎(chǔ)是要控制意念，凝聚精神力，那就要保持專注。練習(xí)專注從日常開始，比如吃飯不要看手機(jī)，認(rèn)真品嘗每一餐，做事一心一意，盡可能享受其中。
要體驗(yàn)高層次的心流，就要有復(fù)雜的技能，在接受復(fù)雜的挑戰(zhàn)進(jìn)入心流時(shí)，需要凝聚更多精神力，從而獲得更佳的生活體驗(yàn)，更為高級(jí)的愉悅和幸福感。
總結(jié)
《心流》從積極心理學(xué)方面闡述了如何過的更好，獲得更為幸福的生活。希望我的文章對(duì)你有所幫助，愿你體驗(yàn)更多的心流，讓幸福靠的更近些。
