#崔律100天精時(shí)力訓(xùn)練營(yíng)?10.6#
這是2019年11月16日<崔律·100天精時(shí)力訓(xùn)練營(yíng)>之<心力管理篇·10.6本周復(fù)盤&答疑>的學(xué)習(xí)日志。
1.【知識(shí)】我在今日課中的收獲：
◤學(xué)霸回顧◢
@孫穎，最近早上起來(lái)第一件事就是朗讀《精時(shí)力》很快就能進(jìn)入狀態(tài)，印證了朗讀確實(shí)可以提升心力。
「我的鏈接」
想了想大師姐的這個(gè)點(diǎn)，我可以用在哪?是不是可以用到早晨起來(lái)叫醒兒子上，哈哈哈~~
@三好學(xué)生，與小姐妹的擁抱，讓小姐妹感覺開始轉(zhuǎn)運(yùn)啦~~
「我的鏈接」
這個(gè)點(diǎn)特別好，我可以告訴兒子，要想轉(zhuǎn)運(yùn)、要想高興起來(lái)，我們先來(lái)個(gè)大大的抱抱吧~~
@李平，訓(xùn)練營(yíng)很快，希望自己在沒有營(yíng)的日子里，自己不會(huì)回到從前的狀態(tài)。現(xiàn)在回頭看訓(xùn)練營(yíng)前的自己，自己和身邊的同事都會(huì)感覺到自己變化很大，心力提升滿滿。
「崔律的分享」
可以繼續(xù)和崔律學(xué)習(xí)，你覺得自己需要幾年，然后就可以自動(dòng)駕駛啦？
——自動(dòng)駕駛是一種技能，刻意練習(xí)+時(shí)間積累就好，但不論何時(shí)，還是會(huì)“貪婪”的希望在成長(zhǎng)的路上，有朋友的陪伴~~
喜歡“勇于”結(jié)交積極向上的朋友的@Della。
◤本周答疑◢
Q1：以前給孩子講繪本《不可以隨便摸我》，可能是對(duì)孩子引導(dǎo)的不對(duì)，她很排斥同學(xué)碰她身體，對(duì)于男同學(xué)拍她肩膀會(huì)耿耿于懷，我該如何引導(dǎo)？
「想說(shuō)的話」
原來(lái)和老公的親密感不夠，是因?yàn)槿鄙偕眢w接觸，不知道為什么，我比較排斥身體接觸，就沒這個(gè)意識(shí)呢？雖然拉手、挽著胳膊走路確實(shí)很幸福。
A1:小朋友不僅是聽繪本才陪吃同學(xué)碰的，可能是媽媽對(duì)身體的排斥影響了小朋友。所以，媽媽行為的改變會(huì)影響小孩子。
另外，媽媽和爸爸因?yàn)槭怯小疤厥怅P(guān)系”的人，所以才會(huì)有特殊的親密行為。
「我的鏈接」
確實(shí)原生家庭、家長(zhǎng)的行為對(duì)小朋友的影響是潛移默化的。我們家，爸爸喜歡用各種各樣的“名字”來(lái)叫兒子，所以在兒子的認(rèn)知里，這個(gè)起名字的行為是隨意的，以至于會(huì)給學(xué)校的小朋友起?，F(xiàn)在看來(lái)，一方面是我們行為的影響；另一方面是我們沒有在起名字這件事上，沒有和兒子說(shuō)清楚“適用邊界”。
為這個(gè)事情，我特意查了“外號(hào)”這個(gè)詞的意思，“指根據(jù)人的特征/特點(diǎn)or體型給他令其的非正式名字，大豆含有親昵、開個(gè)玩笑、憎惡or嘲弄的意思。”而我們之間的，是親人之間的“親昵”愛稱，是一種愛的表示，也只有在我們之間才可以表達(dá)。對(duì)于其他人，我們?cè)诓荒芎芎玫谋磉_(dá)友好的意思時(shí)，還是不用的好。
Q2：如果每天都有學(xué)生不聽話、不好好學(xué)習(xí)、家長(zhǎng)不配合、周圍同事在抱怨，我該怎么轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的語(yǔ)言和想法呢？自己也在有意的調(diào)整，但有的時(shí)候，還是會(huì)禁不住跟著一起抱怨。
A2：自己已經(jīng)注意到了，贊；有主動(dòng)在改變，贊；對(duì)于是不是一起抱怨，我們可以試著在發(fā)生的時(shí)候引導(dǎo)他人。教，本身就是最好的學(xué)。
Q3：兩個(gè)人約定好的事，提醒對(duì)方時(shí)，可以用“應(yīng)該”嗎？
「想說(shuō)的話」
細(xì)細(xì)思考，“應(yīng)該”這個(gè)詞有強(qiáng)制性和命令的感覺，被要求這作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，聽到命令的詞匯肯定會(huì)不爽。
A3：小伙伴自己已經(jīng)回答了自己的問(wèn)題。對(duì)于“應(yīng)該”這個(gè)詞，很容易讓人產(chǎn)生抵觸情緒。在親密關(guān)系中，雙方間的承諾可以用“親親、抱抱、舉高高”來(lái)化解。
Q4：對(duì)于“三天打魚兩天曬網(wǎng)”怎么解？如，看書看了一半就不想看了，早起只能堅(jiān)持幾天。
「想說(shuō)的話」
最近狀態(tài)不是很好，感覺像是泄了氣的皮球，承擔(dān)不了壓力。
A4：看書的問(wèn)題，有2種可能：1、專注力差；2、精力差。
對(duì)于早起的問(wèn)題，之后2周會(huì)講：1、技術(shù)層面，睡眠周期、早睡都可以幫助我們?cè)缙穑?、早起后是否安排充分時(shí)間，也會(huì)影響早起。好的結(jié)果，會(huì)一直激勵(lì)我們繼續(xù)下去。
最后，看到小伙伴說(shuō)心力差了，這應(yīng)該才是最主要的原因。要多想好的事情/好的結(jié)果。自律很難，崔律也是用他律的結(jié)果。2020年，精時(shí)力會(huì)改版，日志點(diǎn)評(píng)＆相互陪伴?！矚g~
Q5:崔律美美噠的名字有特殊含義嗎？
A5：來(lái)自”法律是一種美“的一首詩(shī)，本意：法律是一種美，之后大家理解為表層的美，開始時(shí)崔律也會(huì)害羞和謙虛的回答，但慢慢的，叫多了，有了小自信也就會(huì)欣然接受?！泵篮玫拿帧皶?huì)帶個(gè)我們自己美好的期許和愿望。
Q6:崔律時(shí)如何做人生的兩次創(chuàng)造？
A6：《精時(shí)力》＆日清單。
Q7：崔律有過(guò)和同事之間的不愉快的事情嗎？怎么處理？
A7：不記得啦~腦容量有限（怎么和我一樣，哈哈~）
解決的方法：和領(lǐng)導(dǎo)溝通；和同事溝通。
「我的思考」
解決問(wèn)題最好的方法時(shí)溝通，而溝通是需要方法的，而不僅僅是說(shuō)教。而是要引發(fā)自主思思考，產(chǎn)生自主思考的結(jié)果，才能自主行為。
今天在和兒子聊其中考試不理想的事情時(shí)，本意是引導(dǎo)，讓他自主思考問(wèn)題（自己的努力程度不夠，一種上課的時(shí)間專注度是否集中；另一種，有沒有多加練習(xí)），但實(shí)際的結(jié)果到最后還是我說(shuō)為主。看來(lái)，還要多實(shí)踐、多練習(xí)才可以。
2.【周結(jié)】我在本周課的成長(zhǎng)：
特別喜歡本周心力篇的內(nèi)容，感覺心力滿滿，未來(lái)充滿希望~~
「破解“讀心術(shù)”」
破解讀心術(shù)可以讓我們更加客觀的思考，面對(duì)，解決問(wèn)題。而不是用自己的認(rèn)知來(lái)解讀他人的行為。
今天的A1
和兒子溝通時(shí)，我舉了2個(gè)行為的栗子，推斷出他可能的想法。栗子是：兒子不喜歡爸爸、媽媽早回家；今天中午回家后他的行為（刷手機(jī)、吃飯、刷手機(jī)），讓我推測(cè)他平時(shí)放學(xué)回家也會(huì)是這樣的流程?！?dāng)時(shí)他想說(shuō)什么，但最終還是沒說(shuō)。
A2：在這個(gè)基礎(chǔ)上，我想可以再說(shuō)一步，我這只是通過(guò)你的兩個(gè)行為推測(cè)出的可能結(jié)果，但你也可以用你的行為，再證明你在做什么?！@樣讓他對(duì)未來(lái)還是有想法改變的。
「崔律的人生金字塔」
今天再看這個(gè)金字塔的時(shí)候，突然覺得，當(dāng)我們不斷給自己入住“健康”、“成長(zhǎng)”、“興趣”等等的時(shí)候，我們的根基也就越來(lái)越實(shí)，也會(huì)越長(zhǎng)越高，當(dāng)?shù)竭_(dá)一定程度的時(shí)候，自然而然的就會(huì)“影響”到身邊的人（家人＆他人），然后呢，再成長(zhǎng)，我們也就會(huì)影響更多的人（社會(huì)）。——一個(gè)水到渠成的過(guò)程。
「二次創(chuàng)造」
年底了，適時(shí)規(guī)劃一下我的2020年啦~~
3.【疑問(wèn)】我的疑問(wèn)(周六答疑) ：無(wú)
4.【其他】任何想說(shuō)的話：
今天和兒子再次解析了”近朱者赤、近墨者黑“，兩層表述：1、因?yàn)檎J(rèn)知相似，所以投緣，所以成為朋友。2、好朋友，因?yàn)榻?jīng)常在一起，所以思想、行為會(huì)相互影響?！@是自己思考的結(jié)果，比之前表層意思會(huì)更深入，但在和兒子解析時(shí)，我覺得只是我一個(gè)人在說(shuō)，怎么能讓小朋友更好的理解這個(gè)點(diǎn)呢？
A2：之后可以通過(guò)小問(wèn)題來(lái)說(shuō)明，比如：你的好朋友，和你有什么相似的地方？你會(huì)和什么樣的人成為朋友？你想成為什么樣的人？——希望這些問(wèn)題，可以幫助他思考，并理解朋友的意思，從而可以“應(yīng)用”他。
