導(dǎo)語(yǔ)
自己早起已經(jīng)很多年，以早起沒有固定的時(shí)間點(diǎn)，有的時(shí)候會(huì)四點(diǎn)起來(lái)，有的時(shí)候會(huì)六點(diǎn)起來(lái)，雖然都在“早起”，但早起的效率和質(zhì)量并不如所愿。
如今自己在2020年09月20日，發(fā)起“在路上”早起習(xí)慣養(yǎng)成圈子，自己給自己挑戰(zhàn)的目標(biāo)是，早起精進(jìn)，把早起時(shí)間嚴(yán)格控制在04:30－05:00之間。
因此，自己今年的早起目標(biāo)，在04:30－05:00之前起床，累計(jì)挑戰(zhàn)360天
自己計(jì)劃04:30－05:00起床第66天
今日早起計(jì)劃完成情況
1，早起時(shí)間點(diǎn)：4:30－05:00第67天。未達(dá)標(biāo)，連續(xù)兩天。
2、早起時(shí)間段：05:00－07:00。達(dá)標(biāo)率25%。
3、閱讀60分鐘或閱讀1本書。閱讀30分鐘
收獲：
今天如何做什么，每件事都盡可能做到最好，切忌得過且過，凡事加倍用心，凡事產(chǎn)生結(jié)果。
4、整理工作計(jì)劃（詳細(xì)的見工作～）
5、八點(diǎn)半之前完成復(fù)盤。已完成。
今日早起計(jì)劃分析與改善
今日早起達(dá)標(biāo)率：25%，分析如下：
一，未及時(shí)在5點(diǎn)之前起床。
二，今日早上花費(fèi)半個(gè)小時(shí)整理收拾東西。
（一）
未及時(shí)在5點(diǎn)起床，是連續(xù)第二天了。昨天十點(diǎn)半才開始做入睡準(zhǔn)備工作。
因天氣寒冷，南京這邊出現(xiàn)結(jié)冰很嚴(yán)重的現(xiàn)象。昨天在陽(yáng)臺(tái)放置的洗衣機(jī)，排水口因寒冷而凍住，自己洗的衣服，因洗衣機(jī)無(wú)法排水而不能烘干。
為了防止洗衣機(jī)里有水，結(jié)冰把洗衣機(jī)凍壞，昨晚臨睡前，把洗衣機(jī)從陽(yáng)臺(tái)搬回衛(wèi)生間，這個(gè)過程花了點(diǎn)時(shí)間和精力。忙完之后，已過十點(diǎn)半。
（二）
今天早上花費(fèi)半個(gè)小時(shí)，收拾整理東西，是因?yàn)榻裉煲獏⑴c鼓勵(lì)咨詢師的學(xué)習(xí)，著裝這方面要適合，花費(fèi)半個(gè)多小時(shí)整理。
改善方向如下：
1，合理安排，十點(diǎn)做入睡準(zhǔn)備工作，急早發(fā)現(xiàn)問題，急早處理。
2，像這種場(chǎng)合自己可以提前準(zhǔn)備好，不必花費(fèi)早上寶貴時(shí)間處理。
明日早起計(jì)劃
1，早起時(shí)間點(diǎn)：4:30－05:00第67天。
2、早起時(shí)間段：05:00－07:00。
3、閱讀60分鐘或閱讀1本書。
4、整理昨日鼓勵(lì)咨詢師的課堂筆記，寫好收獲總結(jié)。
5、八點(diǎn)半之前完成復(fù)盤。
