前幾天朋友小聚，邊吃邊聊邊喝，由于聊的很好而且這家館子的菜做的也相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，結(jié)果不知不覺又喝多了；雖然出發(fā)前一再提醒自己不能多喝，回來還有文章要寫，可在那個(gè)環(huán)境下，還是沒有控制住自己。必須得承認(rèn)，自己的控制力沒有那么強(qiáng)。

曾經(jīng)也有一段時(shí)間，我在自我管理方面做的很好，而讓我引以為豪的兩件事情就是：控制飲食和堅(jiān)持跑步

中國的飲食文化博大精深，想要控制是多難呀，可是不控制的話，體重超標(biāo)也是個(gè)問題。記得當(dāng)時(shí)我是無肉不歡，而且還要吃宵夜。吃肉要吃到撐腸拄腹才是理想狀態(tài)，而且每天晚上要吃第四頓飯，睡前不吃點(diǎn)東西，幾乎是無法入眠的。后來有朋友告訴我，如果實(shí)在控制不住，那么先吃素菜、沙拉，然后再去吃肉，這樣就會(huì)好一些。想來也是，先吃完蔬菜沙拉，有了飽腹感，不僅肉連其它的吃的也會(huì)少了。宵夜的習(xí)慣是高中時(shí)養(yǎng)成的，學(xué)生時(shí)代長(zhǎng)身體、運(yùn)動(dòng)多，所以沒什么；但現(xiàn)在工作了，再這么吃，就只會(huì)長(zhǎng)脂肪。那段時(shí)間，晚上早點(diǎn)睡，堅(jiān)決不吃宵夜，而且任何人招呼都不出去，大約經(jīng)過二個(gè)月左右，養(yǎng)成不吃宵夜的習(xí)慣了。

加油，你是最胖的.jpeg

也是因?yàn)轶w重超標(biāo)，在醫(yī)生建議下一時(shí)腦熱而開始跑步的；有句話叫“三分鐘熱度”，大概持續(xù)了2周，就漸漸的不愿意跑來。后來，想這件事確實(shí)挺有意義的，那么怎么堅(jiān)持下來呢？想了一個(gè)辦法，花了一千多大洋給自己買了雙專業(yè)的跑鞋，并且報(bào)名了2個(gè)月后的一個(gè)馬拉松；因?yàn)榕聦?duì)不起花的錢，因?yàn)榕聛G臉；在目標(biāo)和虛榮的雙重推動(dòng)下，練習(xí)了兩個(gè)月，因此而養(yǎng)成跑的習(xí)慣，現(xiàn)在每天都下意識(shí)的給自己安排了跑步的時(shí)間，每天不動(dòng)動(dòng)就感覺不舒服。

看書也是一樣，我是一個(gè)小說迷／故事迷，曾經(jīng)有一段時(shí)間，甚至達(dá)到了通宵達(dá)旦的程度。后來想這樣不好，既然想看書，那就讀有營養(yǎng)的書吧。于是買來了那些名著，慢慢的養(yǎng)成了閱讀的習(xí)慣。

后來要加強(qiáng)英語學(xué)習(xí)，背單詞太枯燥，總是在堅(jiān)持了一段時(shí)間就中斷了。后來想到，自己剛上學(xué)時(shí)，學(xué)習(xí)生字的經(jīng)歷，那個(gè)時(shí)候生字詞從來沒有障礙，得益于偷偷的看故事書，遇到生字也不敢問家人／老師，就自己查字典。在故事的驅(qū)動(dòng)下，通過自己查字典，閱讀能力進(jìn)步的很快，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過同年級(jí)的其它學(xué)生。

那學(xué)英語是不是可以同樣的方式來學(xué)？我現(xiàn)在可以肯定的回答你，是的。反正也要看書的、反正也要刷朋友圈的；看英文書、用facebook、用twitter、看英語新聞，遇到不會(huì)的就查字典，經(jīng)過大約半年的時(shí)間，現(xiàn)在查字典的機(jī)會(huì)越來越少了，閱讀文檔的障礙也越來越小了。

現(xiàn)在要突破聽力，那么是不是也可以采取同樣的方式，反正也是要看電影、電視劇的，那么看純英語的電視劇可以不可以(不帶中文字幕)？現(xiàn)在剛開始，等半年以后再來跟大家匯報(bào)成果吧

所以，不要給自己太大壓力，也不要太在乎一兩件事的得失；真正找到這件事的內(nèi)在意義，并想辦法培養(yǎng)成習(xí)慣，也就不需要很“用力”的堅(jiān)持了。