春季養(yǎng)生特點(diǎn)

?

? ? ?《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。

? ? ? ?春天的三個(gè)月，謂之發(fā)陳，是萬(wàn)物生長(zhǎng)發(fā)育推陳出新的季節(jié)，自然界充滿著一片新生的景象，萬(wàn)物欣欣向榮。我們應(yīng)該晚睡早起，披散開(kāi)頭發(fā)，舒松衣帶讓形體舒展，放款步子，在庭院中漫步，使自己精神狀態(tài)與自然界生發(fā)之機(jī)相適應(yīng)。對(duì)于春天賦予人的生發(fā)之氣不要濫行殺伐。多施與，少斂奪，多獎(jiǎng)勵(lì)，少懲罰，這就是與春季相試音的保養(yǎng)生發(fā)之氣的道理。若違背了這個(gè)道理，就會(huì)傷及肝氣，使提供給夏長(zhǎng)之氣的條件不足，以致供給夏季長(zhǎng)養(yǎng)的力量就少了，那么到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變。

?

?? 昨天講了春季適合選擇豆芽，那么今天分享一個(gè)自己在家里發(fā)豆芽的方法：

先準(zhǔn)備一個(gè)有漏水空的容器，盆盆罐罐都可以。把豆子挑揀一下，去掉那些干癟、碎裂、爆皮的。把豆子放到碗里先用冷水洗干凈控干，然后用開(kāi)水快速澆燙一下，再用冷水浸泡。然后把處理過(guò)的豆子放到罐子里面，上面蓋上濕布，每天澆1~2次冷水。大約1周的時(shí)間，豆芽長(zhǎng)出2~3厘米的時(shí)候剝?nèi)ネ馄ぞ湍艹粤恕?/p>

?