連續(xù)多年，日本都是世界衛(wèi)生組織公布的世界各國(guó)人均壽命排行榜第一名，人均壽命達(dá)到近84歲，值得注意的是，這個(gè)數(shù)字包含了非正常死亡，比方說年輕人發(fā)生意外去世，也計(jì)算在內(nèi)。因此事實(shí)上，日本80、90歲的老人特別多，而且身體都倍兒好，大街上很多60、70多歲的老爺爺在開車，也有很多老爺爺老奶奶經(jīng)營(yíng)一家飯店。
就像很多日本人不了解中國(guó)一樣，大多數(shù)國(guó)人也不了解日本。暫且拋開政治與歷史，用當(dāng)下的眼光去審視日本，探索日本人長(zhǎng)壽的秘訣吧！
1、生活環(huán)境
先來說說日本的氣候吧，以本州島中部為界,以南是亞熱帶季風(fēng)氣候,以北是溫帶季風(fēng)氣候，四面環(huán)海，降水充沛，非常適合植物生長(zhǎng)。再加上注重綠化，整個(gè)日本從鄉(xiāng)村到城市到處都可見茂密的綠色植物。日本的氣候四季分明，也非常適宜人類居住。
除了得天獨(dú)厚的氣候條件，日本也特別注重對(duì)環(huán)境的保護(hù)。日本的街頭巷尾都非常干凈整齊，即使是在銀座這樣人流量巨大的直接商業(yè)中心，也很難見到地上有垃圾。
關(guān)于日本人愛干凈，我聽朋友講過這么一件事。朋友說他在日本上衛(wèi)生間的時(shí)候，見過清潔工抱著馬桶刷馬桶，非常的認(rèn)真。朋友說的是日本大街上的公廁，并不是家里的衛(wèi)生間。大概因?yàn)樘珢鄹蓛?，在日本，即使是人流量較大的衛(wèi)生間，也幾乎聞不到異味。
2、飲食習(xí)慣
在飲食習(xí)慣上，日本人最顯著的特點(diǎn)是吃定食。
定食是日本餐進(jìn)餐形式的一種，即日本份飯。飯都是定在250克，還有里面的配料都是標(biāo)準(zhǔn)化的。像豬軟骨，鰻魚，豬扒，天婦羅之類基本上都在100±10克。都是按照科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的份量，所以叫定食。其主要特點(diǎn)是飯量少且健康，雖然不會(huì)有飽脹的感覺，但適度飲食對(duì)身體是有益無害的。
靠山吃山，靠海吃海，日本也是吃海鮮最多的國(guó)家之一。除了海鮮，他們還喜歡吃納豆。納豆中含有豐富的納豆激酶，具有溶解血栓，降低血粘度，改善血液循環(huán)，軟化和增加血管彈性等作用。這也是日本人保持身體健康的飲食習(xí)慣之一。
3、生活習(xí)慣
在生活上，日本人注重運(yùn)動(dòng)。早上五六點(diǎn)經(jīng)常能看到起來晨跑的人們，有很多是年齡較高的老爺爺老奶奶。日本的學(xué)校會(huì)定期舉辦馬拉松比賽，運(yùn)動(dòng)從小孩子抓起。
日本的女士出門必化妝?；旧铣踔幸院蟮呐捅仨氶_始化妝了，她們認(rèn)為化妝是對(duì)別人最基本的尊重。日本的女士不喜歡太濃的香水，無香料的化妝品很受歡迎。
日本的男士也喜歡抽煙喝酒，但是他們吸煙時(shí)不勸煙，聚餐時(shí)不勸酒，更不會(huì)把人灌醉。
