七步走讓你成為一個不要臉的人
今天看完了{(lán)你就臉皮太薄}，轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈分享。
“這本書討論和提供了近百種克服羞怯的故事和方法，對我挺有啟發(fā)的。過去我也是一個很害羞的人，但是我用自信掩蓋住了，暗地里用了很多方法去克服，如今算是小有成績。與人接觸有了一點底氣，做事也開始放得開，不怕丟臉了。不過，還有很大的提升空間?！?/p>
然后微友們各種點贊，還有個發(fā)私信問，這本書怎么樣？我也是一個比較臉皮薄的人，通過此書，你認(rèn)為主要解決害羞的方法有哪幾個？方便介紹一下嗎？
我回復(fù)她，說晚上寫篇筆記，分享一下。
于是就有了這篇文章。
我不打算把照搬作者的原話。這不是我擅長的，看完一本書后，我喜歡用自己的語言去表達(dá)自己所吸收的東西。如果有同學(xué)喜歡看原著解讀，不妨下載微信讀書，抽空翻閱。
由于我和作者一樣，也曾是一個特別害羞，過份在意別人怎么看的人，她在書中提出的85個害羞克星，我是深有體會，很多方法和觀念，在沒有看這本書之前，我就已經(jīng)在學(xué)習(xí)使用了。所以，這本書的閱讀時間是兩個小時左右，是因為我采用的速讀，掃一眼小標(biāo)題，然后一邊思考作者會寫什么，如果是我，我會寫什么，一邊一目三行，碰到簡單易消化的閃讀而過，碰上有點難度的，比較重點的，會放慢速度，回頭讀多一次。
整個閱讀過程，都是在攫取關(guān)鍵詞和內(nèi)容，然后盡量和原有的知識點和經(jīng)歷串聯(lián)在一起。
你看，我扯那么多，就是我臉皮變厚的象征。
如果是過去，是不好意思胡說八道的。因為一個害羞的人，會害怕說錯話，做錯事。想要克服害羞，就要不要怕丟臉，不要怕犯錯。
好了，切入正題。
一個很害羞，臉皮薄的人，是如何變成一個能夠坦然接受自己的弱點，放松自在地做自己，以及和人建立輕松愉快的人際關(guān)系？
第一步：
首先要認(rèn)識到，人人都有害羞的一面。
別看那些很自信，在人前游刃有余的人，其實在某方面，在暗地里，TA也有羞怯，膽怯，放不開，怕丟臉的地方。
所以，親愛的，接受現(xiàn)在的自己，就算你特別自卑害羞，也沒有關(guān)系。因為，你并不孤獨。
借此延伸一下這個觀點，要記住，不要輕易妄自菲薄。
人人都有自卑的一面，人人都有害怕的時候，人人都很寂寞。
只是程度高低不同和回應(yīng)處理的態(tài)度不同而已。
第二步：
使用漸進(jìn)式治療法。這個是原作者提出的，非常棒。
要克服害羞怕丑，一下子用力過猛，反而適得其反。
如果你處在社交場合，很孤獨很內(nèi)向很緊張很想和人接觸交流，卻糾結(jié)忐忑始終不敢邁出第一步。沒有關(guān)系，要學(xué)會接受現(xiàn)在的自己，看清楚自己緊張過頭了。做幾個深呼吸，讓自己放松下來，抬頭看看，你會發(fā)現(xiàn)，三三兩兩很多小組合都在談笑風(fēng)生，請你記得提醒自己，即使他們看上去表現(xiàn)得自信風(fēng)趣，實際上他們也會感到緊張和在意別人對他們的看法，說不定，他們正在擔(dān)心，自己是不是足夠有趣，足夠有魅力呢。
認(rèn)清這一點后，
再去看看有沒有其他像你一樣的害羞者，如果有，請鼓起勇氣去關(guān)注他，相信我，他會回應(yīng)你，當(dāng)你們四目相對，要記得別逃避，真誠友善的看著對方的眼睛……
好，第一次社交聚會，你踏出了第一步，看別人的眼睛。
多練習(xí)幾次，每天出門直視別人的眼睛，不要回避。
久而久之，你就會發(fā)現(xiàn)，與人接觸沒有那么可怕。事實上，和人打交道，自有樂趣無窮。
第二次，進(jìn)行社交活動時，你采取第一次的所有步驟，然后更進(jìn)一步，上前搭訕。
不要在乎什么套路和迷人的開場白，就是真誠簡單地微笑，說一聲你好。
隨便聊點什么，留下彼此的聯(lián)系方式。
很有可能，因為你勇敢的踏出這一步，你在克服害羞個性的同時，變得自信開朗，收獲一段新的戀情，或者一份新的發(fā)展機會。
第三步，克服害羞的方法是
回到你的過去，是看看是什么原因，導(dǎo)致你老是輕視自己，為自己的存在感到羞怯？
可能是你的父母讓你覺得，做真實的自己是不好的事情，也可能是過去某個人某件事讓你自卑糾結(jié)擔(dān)心自己不夠好。
一旦看清前因后果，就要下定決心，進(jìn)行改變。
最重要的，無論如何，接受現(xiàn)在的自己，接受會害羞，會緊張，怕丟臉，在意別人看法的自己。去理解，欣賞，去擁抱每一個面向的自己。
當(dāng)我們給自己無條件的愛時，我們就會充滿力量，樂于展示自己。而不再是過去那個孤獨失落的羞愧先生，害羞小姐了。
第四步克服害羞的方法是
多跟陌生人聊天，采用漸進(jìn)式方法，先跟買包子的老板多說幾句，然后是在健身房碰到的小伙伴，再到你抗拒抵觸的領(lǐng)導(dǎo)，然后再到那些讓我們感到緊張害羞又怦然心動的型男美女。
接著，要多跟開朗自信的人交朋友，這是很簡單的，近朱者赤近墨者黑嘛。
第五步克服害羞的方法是
說出你的害羞經(jīng)歷，故事和感受。
找個能讓你感到安全的朋友，說出你的困擾吧。很多自己深受困擾的事情，羞于啟齒的事情，一旦通過傾訴得到表達(dá)和釋放，沉重堵塞的生命能量就會重新流動流暢起來，生活自然變得輕松有趣。
第六步克服害羞的方法是
多找人約會，聚會。
多露臉，多出場，多表達(dá)，多表現(xiàn)自己。
真的，不要覺得自己不夠好，或者害怕東顧忌西就束手束腳作繭自縛。
要學(xué)會向這個世界發(fā)出我們的聲音，即使五音不全，也要享受盡情歌唱的樂趣。
求求你，幫幫自己，讓“我”這個生命綻放吧。
第七步克服害羞的方法是
出去逛街，吃飯，唱歌，要拋頭露臉的時候，不要老想著“我今天穿得不好看，別人會發(fā)現(xiàn)我昨晚沒有睡好而留下黑眼袋”，不要老關(guān)注自己。親愛的，去關(guān)注別人，去看看你身邊的人，他們今天穿衣如何，身上有什么優(yōu)點，他是不是你喜歡的類型？
當(dāng)我們把注意力從自己轉(zhuǎn)移到別人身上的時候，害羞神馬的都不見了，取而代之的一種愉快自然的狀態(tài)。
以上七步走，破除臉皮薄。
知道后，要去做到，才能真正得到。
如果不滿足這個七個解決害羞方案，沒關(guān)系，一定要去看看原作，里面有85招害羞克星大法呢。
結(jié)語
還記得嗎？
我們的女神奧黛麗赫本，曾經(jīng)說過：
若要優(yōu)美的嘴唇，要說友善的話；
若要可愛的眼睛，要看到別人的好處；
若要苗條的身材，把你的食物分給饑餓的人；
美麗的秀發(fā)，在于每天有孩子的手指穿過它；
若要優(yōu)雅的姿態(tài)，要記住行人不只你一個。人之所以為人，是應(yīng)該充滿精力、能夠自我悔改、自我反省、自我成長，而不是抱怨他人。
如果你需要一只援助之手，你可以在自己的任何一只手臂下找到；隨著年齡的增長，你會發(fā)現(xiàn)你有兩只手，一只用來幫助自己，另一只用來幫助別人。
把這段話抄下來，記在心里。
一點一滴按女神說的去做，當(dāng)我們忙著把日子經(jīng)營成自己喜歡的樣子，哪里有時間去害羞自卑，去在意別人怎么看？
這是梁超文持續(xù)寫作78篇文章，原創(chuàng)首發(fā)個人公眾號。如果打通你的任督二脈，為你注入新的查克拉，歡迎打賞關(guān)注和轉(zhuǎn)發(fā)分享。
