圖片發(fā)自簡書App

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#打卡# 07月03日 周一 天氣雷陣雨 身體狀態(tài)9分

【我的進度】每日5點35分（爭取5點）前早起第300天,每日seven全身鍛煉第216天，每日冥想第125天，每日瑜伽第66天，每日22：30（爭取22:00）前睡覺第6天。

【大青蛙】

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯運動和讀書不可辜負，成為自控力學(xué)院優(yōu)秀學(xué)員；每日冥想、閱讀、瑜珈及3分鐘plank，每周跑步不少于4次（每次2公里以上）；

本月大青蛙：高標(biāo)準(zhǔn)完成工作，得到專欄古典超級個體或劉潤五分鐘商學(xué)院日讀打卡，閱讀并強化每日輸出！

本周大青蛙：1.遇見東廠營及炫腹?fàn)I運動打卡；2.閱讀《番茄工作法圖解》并踐行。

【遇見東廠營】休息

【小確幸】

早起第300天且身體痊愈！

【今日三只青蛙】（使用番茄工作法完成）

1.閱讀《番茄工作法圖解》第6章應(yīng)變7章團隊至后記，99-136，早上2個番茄鐘，已完成；

2. 文學(xué)藝術(shù)界座談會發(fā)言材料，中午1個番茄鐘，已完成30%；

3. 文學(xué)藝術(shù)界座談會發(fā)言材料，晚上2個番茄鐘，已完成。

【反思/總結(jié)】年中材料多，要做好統(tǒng)籌！