圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
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#打卡# 06月29日 周四 天氣大雨 身體狀態(tài)8.8分（腸胃仍不太舒服，從昨晨起拉稀，已服藥）
【我的進(jìn)度】每日5點(diǎn)35分（盡量5點(diǎn)）前早起第296天,每日seven全身鍛煉第212天，每日冥想第121天，每日瑜伽第62天，每日22:00睡覺第3天。
【大青蛙】
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯運(yùn)動(dòng)和讀書不可辜負(fù)，成為自控力學(xué)院優(yōu)秀學(xué)員；每日冥想、閱讀、瑜珈及3分鐘plank，每周跑步不少于4次（每次2公里以上）；
本月大青蛙：高標(biāo)準(zhǔn)完成工作，得到專欄古典超級(jí)個(gè)體或劉潤五分鐘商學(xué)院日讀打卡，閱讀并強(qiáng)化每日輸出！
本周大青蛙：1.遇見東廠營及炫腹?fàn)I運(yùn)動(dòng)打卡；2.閱讀《微習(xí)慣》并踐行。
【遇見東廠營】休息。
【小確幸】
番茄工作法運(yùn)用獲得大頭老師肯定并給予了精進(jìn)指導(dǎo)！
【今日三只青蛙】（使用番茄工作法完成）
1. 上半年亮點(diǎn)總結(jié)及下半年重點(diǎn)工作模擬講述（半脫稿），早上1個(gè)番茄鐘，已完成；（上午匯報(bào)效果不錯(cuò)）
2. 閱讀《微習(xí)慣》7章至結(jié)語，即117-134頁；中午1個(gè)番茄鐘，已完成；
3. 指導(dǎo)女兒演講，晚上2個(gè)番茄鐘，已完成。
【反思/總結(jié)】
學(xué)習(xí)使用番茄鐘吃青蛙，學(xué)以致用，過程雖感不適應(yīng)，但好的方法只要堅(jiān)持必收良效！
另今晨天使6班周檢視會(huì)！
