四月的最后一天，上海降溫并下起了淅淅瀝瀝的小雨。晨起開窗冷風(fēng)夾著細(xì)雨吹得人涼颼颼的，瞬間從恍惚中醒來。

本月的計劃包括自我提升、讀書、健身三個目標(biāo)板塊。先說下自我提升：

本月報了麥子的效率手賬課，基本完成率還是可以的，算是迄今為止出勤率最好的一次知識付費課程。其中準(zhǔn)時上課出勤率95%，作業(yè)及時完成率80%。最后一次課因為工作的原因，沒有及時聽直播，主題打卡忘記兩次，沒有結(jié)果證書?？傮w來說這期效率手賬課收益很多、干貨滿滿，本月計劃把課程再回聽一次，逐字稿、知識溯源繼續(xù)完善，把知識吃透、融匯貫通到實際的工作、生活應(yīng)用當(dāng)中，并針對作業(yè)話題做拓展輸出。

讀書方面，書目清單完成率60%,《天長地久-給美君的信》和《愿你一生，清澈明朗》散文系列閱讀完成，《天長地久-給美君的信》讀書筆記已輸出，《愿你一生，清澈明朗》筆記整理中，爭取假期內(nèi)完成。小說類太宰治的《人間失格》讀完，筆記還沒下筆。專業(yè)類書目《歲寒三友中國傳統(tǒng)圖形與現(xiàn)代視覺設(shè)計》閱讀進(jìn)度30%，這個計劃五一假期間完成一次閱讀，由于本書涉及很多專業(yè)類知識，閱讀進(jìn)度比較慢，這也是計劃清單中不合理的部分。以后專業(yè)類書籍閱讀計劃制定要根據(jù)書目再做調(diào)整。

健身方面，晨跑總數(shù)50公里超額完成，但每次有效運(yùn)動時間40分鐘達(dá)成率不到90%，本月基本養(yǎng)成晨跑的習(xí)慣，除卻天氣和個人身體的原因，都會堅持晨跑4-5公里，每日步行5公里習(xí)慣養(yǎng)成。瘦身目標(biāo)，減重了1kg，體重目標(biāo)沒有完成的原因，主要還是飲食管理沒有做好，這個因為是既有的身體記憶習(xí)慣、短期內(nèi)很難更改。接下來的飲食管理要根據(jù)計劃一步一步來執(zhí)行、切忌急于求成、不合理的節(jié)食等問題。