? ? 很多時候，我能包容女兒發(fā)脾氣，但是遇上我的狀態(tài)也不太好的時候，尤其是撞上我的“時間焦慮綜合征”犯了，我可能瞬間由剛開始耐心勸解的仙女變成氣急敗壞、想毀滅一切的魔鬼。

? ? “你怎么不聽我的勸呢？我是不是應(yīng)該好好收拾你了？我已經(jīng)將就你很多了，是你過分了！”這是我上火時的固定思維模式。

? ? 這種情況往往出現(xiàn)在我的無人駕駛狀態(tài)。理智上線后，在弱者（孩子）面前顯露出毫無憐憫的樣子讓我無地自容，接下來認錯道歉，但那些表現(xiàn)除了寬慰和遮掩自己不堪的骨相，對受害者毫無意義。

? ? 痛定思痛，我給自己開出了處方：每日用心練習冥想10~15分鐘，靜心、覺察、專注。習慣于關(guān)注自己的狀態(tài)，覺察自己的情緒，盡可能不要陷入到無人駕駛狀態(tài)。學會友好的面對情緒，了解它，理解它，它因某個信念而起，它想告訴我，信念被觸犯，所以它出現(xiàn)了，我需要深挖這條信念的根源，審視它是否需要修正——越了解自己，越接納自己，深層的信念就會越透明清晰，越不必深挖這么費勁，只有渾渾噩噩中才會時時被自己盤根錯節(jié)的信念絆倒，且不自知。

? ? 每個人都成長都需要無數(shù)個痛徹心扉的過程，我是孩子們的媽媽，理應(yīng)看清楚這一切。我應(yīng)該站到孩子們的維度、用一顆溫暖的心與孩子們共情、給予理解安慰支持，不能高高在上的、由著自己的性子，要求孩子們跟上我的節(jié)奏——如果再這個樣子，我也就是個沒長大的孩子······不必瞧不起不夠成熟穩(wěn)定的自己，每個人心里都住著一個沒長大的、受傷的孩子，她一直在努力長大，不是么？

? ? 努力構(gòu)建正面信念系統(tǒng)，努力擁有高維思維，其目的一定不是為了高高在上。一個心平氣和、善良有愛的人該做的是“降維+共情=理解”。付出>索?。ú坏仁剿季S）才是真正的給予，正確給予的同時也是在實現(xiàn)自我的價值。