不知不覺，2019年已經(jīng)過去了一大半。在過去的半年里，不知道有沒有什么讓你覺得有成就感的事情。

沒有記錄的時光很容易會被遺忘，因為遺忘，我們很容易重蹈覆轍一些事情。

上半年，我堅持復盤。在對自己的情緒覺察方面有了很大的提升。

我先來講講在我的理解里復盤是什么？

復盤就是將過去已經(jīng)發(fā)生過的事情重新再推演一遍。在這個重新推演的過程里，你是已經(jīng)沒有情緒的。所以在這個過程里，你可以更清晰的看到事情發(fā)生的經(jīng)過。包括你在這個事情里面的處理方式。

我們通過復盤，將情景再現(xiàn)。然后分析自己是為什么會出現(xiàn)這樣的情緒，如果沒有出現(xiàn)這樣的情緒，當時怎么樣處理會更好一點？然后判斷自己的說話方式是否能有更好的表達。

一開始因為復盤，我常常會陷入自責的心態(tài)里?？倳X得當初如果怎么樣，會不會更好一點。但是后來發(fā)現(xiàn)，其實這樣的自責除了讓你對復盤產(chǎn)生抵觸心理外，沒有什么特別大的作用。

那么堅持復盤到底有什么用呢？喜歡寫日記或者喜歡寫作來記錄一些事情的朋友都會有這樣的感觸，就是你的時間是可以看得到的。你可以看到你的時間花銷。

復盤，也有類似的功能。只是復盤更傾向于去分析一件事情。

復盤，除了讓你看到你的時間都花在哪兒了。還可以讓你了解到你的精力都花在哪兒了。就是你可以知道你為什么會因為一件事情開心或者不開心。

復盤，會讓你越來越了解自己。

在過去的半年里，我就是通過復盤，加深了對自己的了解。也深刻了解那了那一句話，你只能成為你自己。成為自己，是非常重要的事情。