日期：2021 年 4 月 28日 @上海
天氣：晴天
導(dǎo)師：安夫人，Sen
上課時(shí)間：5:30am-7:30am
作者：Judy-騎機(jī)車的朱迪
早上5:15分左右，閱讀群已經(jīng)很熱鬧了，今日校長的牙齒發(fā)炎由安夫人來為大家上課。安夫人在群里分享了她家的院子里剛好出現(xiàn)的一群黑熊，就是一只熊媽媽，帶著三只熊寶寶跟各位分享，這是安夫人今天的這個(gè)美好的遇見。小伙伴們也陸續(xù)分享了早間天空的照片，一起發(fā)現(xiàn)分享美好。這個(gè)各多么美好的團(tuán)隊(duì)啊，每天都有人提醒你無論如何我們都要感恩，每天堅(jiān)持早起，堅(jiān)持精進(jìn)的刺激。
今天我要感恩的人有：媽媽，bobo，蘑菇小姐，還有其他很多人，Gina，喬，Vicki，王梓，Lily，校長，安夫人，Sen....
價(jià)格和價(jià)值
安夫人也和大家分享了一個(gè)故事有關(guān)的一個(gè)創(chuàng)造自我價(jià)值的小故事：”有一個(gè)年輕人他覺得自己懷才不遇。有一位德高望重的智者聽了就說請把它找回來吧。作為年輕人說這怎么可能呢？這位智者就把一顆珍珠扔到了沙灘上?，F(xiàn)在如果你只是沙灘中的一粒沙，那里不能苛求別人去注意你，認(rèn)可你，對吧？如果你想要?jiǎng)e人去認(rèn)可你，肯定你，那你就要想辦法先讓自己變成那一顆珍貴的珍珠寶?！?/p>
這個(gè)故事告訴我們，價(jià)格是別人定的，價(jià)值卻是自己提升的，創(chuàng)造自我價(jià)值。
如何栽培自己，提升自己價(jià)值，一開始就要有北極星目標(biāo)，先認(rèn)識自己有問題再實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
擬定自我教育清單，自學(xué)清單，五項(xiàng)自我養(yǎng)成教育栽培自己：
①發(fā)掘自己，找尋自己，自己是讓自己驚奇的生物
- 人生的規(guī)劃單，畫藍(lán)圖藍(lán)本，把自己打造成什么風(fēng)貌的人
- 需要補(bǔ)休的課程，需要非常細(xì)節(jié)
②長出觸角，與世界鏈接，建立自己的情報(bào)系統(tǒng)(私人情報(bào)局＋智庫)
- 健全無疑的覓食系統(tǒng)和感知系統(tǒng)
- 長而廣泛
③固定閱讀習(xí)慣 網(wǎng)絡(luò) 電影 生活對話
- 定期進(jìn)食的習(xí)慣
④試著制作自己的個(gè)人秘籍 吸引自己的歌詞，廣告，歌詞等
- 收集成私人寶典注明出處
- 列出個(gè)人奇想
⑤學(xué)會(huì)用自學(xué)來自我教育 老師只教過期的知識，要保持進(jìn)步
- 自我學(xué)習(xí)每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，持續(xù)向前
- 養(yǎng)成與眾不同的靈魂，吸取第一手養(yǎng)分。
安夫人金句：
一生中最走運(yùn)的是遇到某個(gè)人，他打破你的思維，改變你的習(xí)慣，成就你的未來，這樣的人呢，我們稱之為貴人。
一生中最幸福的事，遇到一群人，他們會(huì)點(diǎn)燃你的激情，覺醒你的自尊，支持你的全部，這樣我們就稱之為團(tuán)隊(duì)。
一生中最慶幸的事就是遇到一件事，喚醒你的責(zé)任，賦予你使命，成就你的夢想，我們稱之為事業(yè)。
我們每個(gè)人都要藉由閱讀，去探索去探尋去提問，去追尋生命的意義，因?yàn)檫@是你活在當(dāng)下被賦予如此寶貴生命的最重要事情，而宇宙公民就是一個(gè)能夠讓普通女性華麗蛻變成精英的舞臺(tái)，并且?guī)椭愦蛟斐龈玫纳?，過最有意義的生活。
思維要彈性，方法要多遠(yuǎn)，目標(biāo)要更專注
敢想敢說敢做，也就是精英思維的踐行者，沒有對錯(cuò)，敢說你就
馬克吐溫說：”人生最重要的兩天，只是你出生的那一天，還有人明白自己為何出生的那一天，生命的意義屬于你自己，必須由你自己去創(chuàng)造生命的意義。
每日目標(biāo)：
- 第一件就是建立以自己為圓心的感恩生態(tài)，用積極的語言來改變?nèi)松?/li>
- 第二件事就是帶著明確的目標(biāo)，就想象自己成功的樣子。
- 第三個(gè)就是把月度目標(biāo)寫下來，遇到問題解決問題問題就是答案。
- 第四個(gè)就是善用早起的時(shí)光，當(dāng)這個(gè)世界才剛蘇醒，我們已經(jīng)開始進(jìn)進(jìn)了。
精英高效學(xué)習(xí)的4個(gè)方法：
- 第一個(gè)就是確定目標(biāo)，確定好目標(biāo)要去讀幾本書，你自己便會(huì)去尋找方法
- 第二個(gè)就是向有好結(jié)果的人學(xué)習(xí)靠近成功的人去模仿他們成功的方法。
- 第三個(gè)去實(shí)踐，把別人的方法拿過來拆分畫思維導(dǎo)圖去踐行，并且去分享。
- 第四個(gè)就是養(yǎng)成習(xí)慣，不斷的調(diào)整自己，用絕情者的態(tài)度來對待這一生。
高效閱讀9步走心法（全腦閱讀）
建立自己的閱讀地圖，搭建自己知識體系，量變產(chǎn)生質(zhì)變
1.Prepare 準(zhǔn)備外部工作，外部閱讀環(huán)境和閱讀工具 （1min）
2.Meditation 準(zhǔn)備工作調(diào)動(dòng)內(nèi)在情緒和外界情緒 1（1min）
3.Active subconsciousness調(diào)動(dòng)潛意識，告訴自己我是最棒的 （30secends）
4.Preview 真正行動(dòng)，思維導(dǎo)圖之預(yù)習(xí)，設(shè)定時(shí)間和高效目標(biāo) （2mins）
5.Question and keywords思維導(dǎo)圖閱讀筆記法之寫下具體問題和關(guān)鍵詞 （3mins）
開始畫思維導(dǎo)圖框架
6.Flow reading 調(diào)用多種技巧，心流全腦閱讀，進(jìn)入心流模式（30~40mins）
用覺醒者的心態(tài)
7.Mind mapping思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞筆記輸出法 （10mins）
完善思維導(dǎo)圖，補(bǔ)充細(xì)節(jié)，思維導(dǎo)圖在第4,5步已經(jīng)開始畫了， 是否回答了之前的3個(gè)問題
8.輸出有價(jià)值的文字 (10mins）
可以用訊飛語記，善用工具
9. 說出來分享傳播 ，強(qiáng)化記憶（3mins）
如果你不分享，那么就一切等于0 。如果你不教會(huì)別人，那么你學(xué)到的東西也就無法內(nèi)化成為自己的東西。不發(fā)聲等于未發(fā)生。
《非暴力溝通》
跟著安夫人鞏固了昨日學(xué)習(xí)的知識后，自己設(shè)立了鬧鐘，給自己一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，目標(biāo)完成第一次《非暴力溝通》的閱讀，希望閱讀完自己可以與身邊親密的人更好的溝通（原來的溝通打分7分，期望到9分）。設(shè)置好了鬧鐘，開始讀書。
先翻閱了目錄，腰封，看了簡介和后記， 列出了主題，在看書的過程中，應(yīng)該是有40分鐘左右感覺進(jìn)入了心流狀態(tài)，鬧鐘響起后，還有一小章節(jié)沒有讀完，但感覺自己已經(jīng)突破了以前的認(rèn)知，實(shí)現(xiàn)了進(jìn)步，原來跳圖，拓展關(guān)鍵詞讀法結(jié)合略讀是那么的有效，利用午休的時(shí)間完成了最后小章節(jié)的閱讀，設(shè)計(jì)出了屬于自己的這份思維導(dǎo)圖。
感悟：
溝通其實(shí)是思維的模式，它有很多角度，我們可以從觀察， 感受，需要和請求的角度去理解他人，關(guān)切他人，不指責(zé)不評論，把命令改成請求。
我們都有缺點(diǎn)，彼此包容一點(diǎn)。
我們都有優(yōu)點(diǎn)，彼此欣賞一點(diǎn)。
我們都有個(gè)性，彼此謙讓一點(diǎn)。
我們都有差異，彼此接納一點(diǎn)。
我們都有傷心，彼此安慰一點(diǎn)。
我們都有快樂，彼此分享一點(diǎn)
生活永遠(yuǎn)等待人們以一幾之身去領(lǐng)略生命的美和神奇。
每時(shí)每刻，生活和愛的藝術(shù)就在我們的心中，腳下，我們要一起去實(shí)現(xiàn)。我們是宇宙共同體。
